Oprah åbner op om at bruge mad til at håndtere hendes følelser

Hvis der er nogen der virkelig forstår vanskelighederne i forbindelse med vægttab, er det Oprah Winfrey, hvis forfriskende åbenhed og ærlighed om sin årtier lange kamp med sin vægt har rørt hjernerne på millioner af folk.

Mediemogul fortsætter med at barke sin sjæl til offentligheden i et nyt interview med Vogue, hvor hun forklarer, hvad katapulerede hende ind i en ond cirkel med overspisning og depression. I klassisk Oprah-stil er det, hun har at sige, både hjerteskærende og inspirerende.

Tilbage i 2008 var den 54-årige hjerteløst efter hendes lidenskabsprojektfilm "elskede" tanket på billetkontoret - og hun endte med at bruge mad som en måde at klare tristheden på. «

" Jeg skal aldrig glemme lørdag morgen den 17. oktober, "fortæller Winfrey. "Jeg ringede fra en person i studiet, og de sagde:" Det er forbi. Du blev slået af "Chucky." Og jeg sagde, "Hvem er Chucky? Hvad mener du, det er overstået? Det er bare lørdag morgen! 'Jeg vidste ikke noget om box-office fremskrivninger eller weekend åbninger. «

Et indlæg delt af Vogue (@voguemagazine) den 14. august 2017 kl. 8:18 PDT

Stjernen, der for nylig havde mistet 20 pund gennem slankekure og trænede for en Vogue cover shoot, behandlede straks de følelser, hun oplevede med mad. "Det var klokken 10 om morgenen, og jeg sagde til Art [sin personlige kok]," Jeg vil gerne have macaroni og ost til morgenmad. "Og så begyndte mit lange spring i mad og depression og undertrykker alle mine følelser."

Før den ødelæggende begivenhed havde livet til Winfrey været glat sejlads: Hun havde scoret sit første Vogue-dæk, hver bog hun godkendte landede på bestsellerlisten, og hun havde masser af penge. Det var "den lykkeligste tid jeg nogensinde har brugt på planeten", siger hun om livet før den 17. oktober 2008. Men i et øjeblik blinkede hun som en fiasko.

"Jeg faktisk begyndte at tænke, måske er jeg virkelig deprimeret. Fordi det er mere end "Jeg føler mig dårligt om dette." Jeg følte at jeg var bag et slør. Jeg følte mig som mange mennesker havde beskrevet gennem årene på mit show, og jeg kunne aldrig forestille mig det, "siger hun. "Hvad er depression? Hvorfor vælger du ikke bare dig selv? "

Hendes afpresning varede i seks uger, indtil hendes" taknemmelighed "blev sparket ind," fordi det er svært at forblive trist, hvis du er fokuseret på det, du har i stedet af hvad du ikke har, "forklarer hun. "aldrig igen - sætte alle dine forhåbninger, forventninger, æg i kurven i box office. Gør arbejdet som et tilbud, og så sker der endda noget. "

At sige at Winfrey ikke er den eneste, der har brugt mad til at klare depression, ville være en grov underdrivelse, da flere undersøgelser har bundet depression til vægtøgning. En undersøgelse fra 2009 viste, at folk, der lider af psykiske problemer som depression og angst, er mere tilbøjelige til at blive overvægtige og blive overvægtige sammenlignet med dem, der ikke har disse problemer. Tilsvarende fandt en universitetsstudium i Alabama i Birmingham i 2010 et link mellem depression og abdominal fedme samt øget BMI.

Næsten 20 år senere introducerede Winfrey, der for nylig lancerede en sund madlinje, der faktisk indeholder en sundere version af mac og ost, har "nej ... fjols ... undskyldninger" om den person, hun er i dag på 63. "Og den vægt, der altid var sådan en fysisk, åndelig, følelsesmæssig byrde for mig - ingen undskyldninger for det heller. "

De, som ikke kan tænke sig ude af depression, kan faktisk være i stand til at spise deres vej ud af det - den sunde måde. Et nyligt klinisk forsøg viste, at vedligeholdelsen af ​​en sund kost bestående af fuldkorn, frugt, grøntsager, usmeltet mejeriprodukter, rå usaltede nødder, magert rødt kød, kylling, fisk, æg og olivenolie kunne faktisk forbedre ens humør. >

Her er ni mere naturlige behandlinger for depression.

Hvad tror du?

Hvad synes du om Oprahs metode til at komme ud af hendes depression? Har du nogensinde vendt til mad i en depressiv periode? Får det dig til at føle dig bedre eller værre?