Kost til 10 måneder gammel baby: Fra puré til familiemad – komplet guide

Udviklingstrin: Tænder, motorik, selvstændighed

Ved 10 måneder har mange babyer tænder, kan grebe mad (pincer-greb) og nogle bruger kop/skæ. Andre foretrækker fingermad. God tid at introducere familiens mad – tilpasset tekstur.

Grøntsager (damp/stegt, bløde)

• Broccoli/blomkål-roser
• Grønne bønner, gulerødder, squash (tærnet blødt)
• Stegte søde kartofler, vintersquash
• Frosne grøntsager er fint

Frugt (frisk, skåret i håndterbare stykker)

• Jordbær, mango, ferskner, melon, pærer
• Frosne/dåse: pas på tilsat sukker
• Puré i yoghurt/havregryn eller ske-mad

Protein: Kød, fisk, bønner, æg

• Små terninger kogt kylling, hakket oksekød, flakket fisk
• Hele bønner (kogte/dåse, vel skyllet)
• Tofu-terninger, æggeblommer (mosede), linser

Korn og cerealer

• Havregryn (nærig, god til ske-øvelse)
• Usødete tør-cerealer, fuldkornskriger, pretzels, toastfirkanter
• Pasta: rotelli, tortellini, farfalle (populær fingermad)

Mejeri (IKKE komælk som drik)

• Hytteost, yoghurt
• Cremeost, milde semihårde oste (cheddar, mozzarella, monterey jack) i små terninger
• Komælk først ved 1 år – mindre nærende, sværere fordøjelig

Undgå (kvælning/allergi)

• Honning (før 1 år – botulisme-risiko)
• Rosiner, tørret frugt, nødder, popcorn, kornkerner
• Rå gulerødder, druer, rå æbler, pølser
• Ved allergi i familien: vent med jordnødder, æggehvide, citrus, jordbær – rådfør læge

Hovedregel

Fødevarer skal være ærterstore og let mashable. Overvåg altid ved måltider.