Kød, der skal undgås, når Pregnant

Mens du er gravid, er det nødvendigt med en ernæringsmæssig ernæring for at din baby udvikler sig korrekt; Sikkerheden af de fødevarer, du spiser, kan dog også påvirke din babys udvikling. På grund af hormonelle ændringer har gravide kvinder en højere risiko ved at indgå fødevarebårne sygdomme, hvilket gør det afgørende for dem at overvåge de typer fødevarer, de forbruger af årsager ud over bare deres ernæringsmæssige værdi.

Raw Meats

Undgå at spise rå eller underkogte kød, såsom oksekød og fjerkræ, mens du er gravid, herunder rå fjerkræ, der har været fyldt op. Disse kød bærer risikoen for at blive forurenet med salmonella, coliforme bakterier og toxoplasmose. Dit barn kan blive smittet med toxoplasmose, mens du er gravid, hvilket potentielt kan føre til blindhed eller hjerneskade. For at forhindre dette skal du koge dine kød grundigt. Stol ikke udelukkende på kødets udseende - kontroller altid den indre temperatur med et kødtermometer.

Deli Meats

Gravide kvinder er 20 gange mere tilbøjelige til at indgå listeria, en bakterie der kan krydse placenta og føre til abort for tidlig levering dødsfald eller nyfødt død og infektion eller blodforgiftning af fosteret. Disse bakterier kan forurene disse typer af delikød og skal derfor spises med forsigtighed, hvis du er gravid. Hvis du beslutter dig for at spise delikød, opvarmer du kødene til det punkt, hvor de dammer eller når 165 grader Fahrenheit.

Pate og Lever

Kølet og upasteuriseret pate og kødspredning kan også indeholde bakterielisteri, og bør undgås under graviditeten. Hvis du vil spise pate mens du er gravid, kan dåse pate eller pates, der er hyldefarlige, være sikre at spise. Du bør også undgå at spise store mængder lever under graviditeten. Lever er højt i vitamin A, og høje niveauer af A-vitamin har vist sig at føre til fosterskader.

Seafood

Rå og undercooked fisk kan indeholde bakterier og parasitter og bør undgås under graviditeten. Fisk, der indeholder høje niveauer af kviksølv, bør undgås fuldstændigt under graviditeten, herunder marlin, sværdfisk, haj, kongemakrel og tun. Røget fisk og skaldyr - de arter, der findes i deli sektionen - kan indeholde listeria, og bør undgås, medmindre de er kogt grundigt. Vær forsigtig, når du spiser lokalt fanget fisk som bluefish, gedde og ørred, da disse fisk kan blive udsat for industrielle forurenende stoffer. Kontakt Miljøstyrelsen for at afgøre, om fisk fra dit område er sikkert at spise, foreslår den amerikanske graviditetsforening.

, , ] ]