Behandlet med depression? Vores historier viser dig ikke Alone

Vidste du, at i en gruppe på fem personer ville en af dem sandsynligvis have oplevet en form for mental sygdom?

Et svimlende antal voksne undergår psykisk sygdom i en given år i USA Om 42,5 millioner amerikanere, for at være mere præcise. Og omkring 350 millioner mennesker rundt omkring i verden lider i øjeblikket af en form for depression.

På trods af denne statistik er der ofte stigma forbundet med depression, hvilket kan gøre dem, der har det mindre tilbøjelige til at snakke om det eller søge Hjælp. I mellemtiden kan de, der ikke har oplevet det, misforstå sygdommen eller endda se det som en form for svaghed - som om det er noget, der let kan snappes ud af.

Men depression er meget reel. Og det kan være dødeligt.

Depression kan føre til stor risiko for selvmord. "Selvmordstanker kan påvirke alle uanset alder, køn eller baggrund", ifølge National Alliance on Mental Illness. Faktisk er selvmord den 10. ledende dødsårsag i USA. Det er også den næstledende dødsårsag for 15- til 24-årige.

Så i overholdelse af september er den nationale selvmordsforebyggelsesbevidsthedsmåned - - og 10. september er Verdens Selvmordsforebyggelsesdag - LIVESTRONG.COM-holdet har besluttet at mødes med dette emne. Vi ændrer dialogen om denne sygdom og i stedet møder den med åbenhed og medfølelse.

Vi har afrundet ni historier leveret af LIVESTRONG.COM medarbejdere - alle personlige konti i vores forskellige kampe med selvtvivel , depression og følelsesmæssigt drænende oplevelser.

Hvis du nogensinde har følt deprimeret, håber vi, at vores historier kan hjælpe med at vise, at du ikke er alene. Vi vil gerne have dig at vide, at det er OK - og endda bemyndigelse - at tale om depression og andre former for psykisk sygdom uden skam.

Disse er vores historier

Rick, QA Engineer

"The tab af en forælder er altid et stort chok. Min far og jeg havde mange ting til fælles, og jeg følte mig nærmest i forhold til mine to brødre.

Efter hans død følte jeg følelsesmæssigt og fysisk drænet hver dag. Jeg ville også have drømme om ham næsten dagligt, men disse drømme hjalp mig helt sikkert klare det tomrum, jeg følte.

Jeg drømmer ikke meget om ham længere siden 16 år er gået. dette: Jeg føler mig selv i ham, når jeg bruger tid sammen med min 6-årige søn.

PS Min kone besluttede at navngive vores søn efter ham: Ernesto. "

Valaer, direktør for Indhold

"Jeg har oplevet bouts af depression og angst i grunden siden puberteten. Faktisk er jeg blevet behandlet for Premenstruel Dysphoric Disorder (PMDD), som jeg blev opmærksom på, da min mors bedste ven var diag nosed med det i 90'erne.

Jeg nævnte det til min terapeut på det tidspunkt og begyndte at tage forebyggende pleje trin. Bare enkle ting som at få en pedicure og fodmassage eller lave en genoprettende yogaklasse kan hjælpe med at tage kanten af, fordi jeg omhyggeligt praktiserer selvpleje.

En anden stor åbenbaring for mig under min mental sundhedstræ var at læse 'Den højt følsomme person' af Elaine N. Aron. Det hjalp mig med at forstå, hvorfor jeg føler, at jeg ikke har den rustning, som andre mennesker synes at have, men det gjorde mig også værdsat min følsomhed som en slags gave.

De tre værktøjer, jeg stoler på på for at få mig igennem de mørke tider er motion, får nok søvn og snak terapi. Selv mine familiemedlemmer ved nu at minde mig om disse ting, når de kan se mit humør vender sig. Det er så vigtigt at udvikle en værktøjskasse, der fungerer for dig. "

På college vil jeg opleve at jeg føler mig ekstremt nede og alene, selvom jeg var omgivet af venner. Disse følelser blev dårligere i tiden, og i løbet af mit seniorår slukkede jeg en flaske sovepiller.

Men jeg vidste stadig ikke hvordan jeg skulle få hjælp.

Efter at jeg havde eksamen og landede fuld tidsspil, der var morgener, da jeg ikke kunne kalde energien for at komme ud af sengen. Jeg følte mig ikke stærk nok til at møde dagen, så jeg ville kalde mig syg. Men i frygt for at miste min job, jeg søgte endelig professionel hjælp og blev diagnosticeret med depression og angst.

Og mens jeg stadig har mine dårlige dage, har jeg siden fundet den rigtige supportgruppe af tillid til venner. Jeg er også taknemmelig for har en kærlig kæreste, der opfordrer mig til at komme ud af sengen, når jeg har lyst til det jeg ikke kan. Udarbejde hjælper også.

Jeg har accepteret, at depression simpelthen løber i mine gener. er tilstand vil højst sandsynligt være et livstids kamp, jeg har lært at se det som en lille del af, hvem jeg er. Det behøver ikke at forme min livshistorie. "It also doesn’t make me weak.", 3, [[Faktisk tror jeg, det har gjort mig til en mere empatisk person.

Når jeg oplever den mørke sky, hjælper det med at huske noget, min terapeut sagde: "Når din hjerne fortæller dig, at du ikke er god nok, ved du det Dine tanker er ikke sandheden. Og når du føler dig selv spiral, vil disse negative følelser passere; de er midlertidige. Så anerkend det, og lad det passere. I morgen er en ny dag. "

Rachel, bidragende redaktør

" Da jeg var gravid, kæmpede jeg med depressive episoder. Mine hormoner blev skøre, og som en person, der havde kæmpet for en spiseforstyrrelse, fik mig at føle, at min krop var ude af min kontrol (som det var - det voksede et lille menneske!).

Det var svært at komme ud af sengen nogle dage. Jeg var i en funk, at jeg ikke kunne synes at ryste, og jeg var tilbøjelig til tilfældig udbrud af tårer.

Så jeg gik for at se en terapeut.

Hun fortalte mig perinatal depression 'er et begreb, der dækker depression i alle faser af graviditeten og postpartumperioden. Det var trøstende at vide, at jeg ikke var alene for at mærke "blues før baby".

Jeg vil gerne have andre kvinder at vide, at det er OK, hvis de ikke er i orden. Der er mange af os, der går igennem det samme, og at der er mennesker som terapeuter og andre kvinder, som kan (og vil!) Hjælpe. "

Eli, Designer

" Ved tid nogen gidet at fortælle mig depressionsløb i familien, var jeg allerede ved at undlade at gå på college. Jeg havde stoppet med at gå i klasser - selv de sjove - og ville næppe gøre det ud af mit værelse.

Men heldig for mig, mine venner og familie bemærkede min tilbagegang og opfordrede mig til aktivt at søge hjælp i form af en psykiater.

Jeg har siden stoppet med at gå i terapi, men først efter at jeg følte, at jeg havde nok erfaring med at håndtere mine følelsesmæssige lows. Jeg var i stand til at oprette mentale modforanstaltninger.

Den største ændring for mig (og jeg siger ikke bare dette fordi jeg arbejder for LIVESTRONG) gik på gymnastiksalen. Jeg forsøger at gå hver dag for at frigive endorfin. Det hjælper mig med at kanalisere en negativ mental mentalitet til noget fysisk og positivt. "

Michelle, Senior Editor

" Som ung ung blev jeg mobbet for at være overvægtig. Det var sårende, forvirrende og svært at håndtere. Jeg følte mig ængstelig og endda frygtsomme til tider.

Men en dag husker jeg at tænke: 'Hvad sker der med dem, der kan gøre dem så slemme?'

I det øjeblik var det som om jeg kunne se igennem bølgerne. Jeg forstod, at jeg fortjente kærlighed og respekt, og måske forstod de ikke eller har det. Det tog al min styrke, men jeg begyndte at vise empati i stedet for frygt, og pludselig gjorde det ikke så meget ondt. Det var min supermagt at kæmpe tilbage.

Jeg fokuserede også på at lære, idet jeg vidste, at hvis jeg ikke var fysisk perfekt eller smuk, havde jeg min viden.

Som en voksen kigger tilbage, det gjorde mig virkelig en meget stærkere og mere sympatisk person. Og på en måde, efter at jeg har gennemgået det, føler jeg mig, at jeg kan klare medhyggelig kritik selv på mine værste dage, for så ofte handler det faktisk ikke om mig.

Hvis du bliver mobbet som ung person eller voksen, erkender, at det er uretfærdigt - og det suger - men erkender også, at det ikke handler om dig og fortsætter. Du er for vigtig til at spilde din tid på at tænke ellers. "

Jamie, Social Media Intern

" Året efter college var en udfordrende tid. Jeg var vant til hårdt arbejde svarende til resultater i fitness, karakterer og relationer. Men til min forfærdelse skete det ikke sådan for mig efter college. Og det hjalp ikke, at jeg forsøgte at bryde ind i et allerede mættet felt uden for det, jeg havde studeret på college.

Min ekspertise var fitness, så jeg tog job som personlig træner, mens jeg erhvervede de færdigheder, jeg havde behov for at opbygge et bedre CV for mit ideelle job: noget i medier og film. I mellemtiden var trykket på at få flere kunder altid truende over mit hoved fra mine chefer. Den sporadiske rutine med træning tidligt om morgenen og eftermiddagsklienter fik mig til at føle, at jeg aldrig fik et øjebliks hvile. Og da mit hoved ramte puden, havde jeg problemer med at sove.

Mit træning led på som følge heraf, og da fitness er noget, jeg er loyal over for, var jeg vred for ikke at kunne klare sig af min evne. Jeg har også fået en vis vægt.

Jeg husker nogle dage, jeg ville sidde i min bil, tager dybe vejrtrækninger og fortæller mig selv, at fremtiden ville sprænge ud, og at dette kun var midlertidigt.

Efter to år, kombinationen af at møde de rigtige mennesker og erhverve nye færdigheder fik mig til at afslutte mit job som træner på corporate gyms. Lasten blev løftet, og jeg havde tid til mig igen.

Jeg indså, at når jeg ikke opfyldte mig kreativt, fysisk og mentalt, kunne jeg ikke være glad. Selvpleje er afgørende for lykke. "

Hoku, Editorial Intern

" At vokse op i Hawaii med fire søskende kan lyde som et oprør. Og det var helt! Jeg er nødt til at danse omkring min bedstemors opholdsstue i stedet for at gå i førskole. Jeg blev nødt til at udforske swap mødet gemt i en beskeden lund i stedet for at gå til købmanden. Og jeg blev nødt til at lege med de endeløse kontorartikler på min mors arbejdsplads i weekenden.

Jeg var imidlertid ikke helt uvidende om mine forældres økonomiske kampe og den belastning, at dette satte på deres forhold og mentale velvære.

Som college student vågnede jeg til de samme hårde realiteter. Juggling fire job på toppen af en fuldtids kursusbelastning og ekstrauddannede aktiviteter forlod mig ofte træt og ivrig. Det kollegiale miljø af overskydende hjalp ikke, og til tider følte jeg mig desperat alene.

At holde min familie tæt og opretholde meningsfyldte venskaber bragte mig gennem trængsler. Jeg søgte små samfund af mennesker, som jeg kunne forholde sig til - politisk opladede personaleforfattere på studentens avis og en gruppe kvinder med hvem jeg ville mentorere mellemskolepiger.

Mine vanskeligheder og de mennesker, der fast med mig igennem hjalp med at styrke den personlige og faglige etik, som jeg fortsætter med at forfalde mit liv på. "

Ann, Senior Fællesskabschef

" Da min far gik i stykker i 2015 i melanom, var det meget traumatisk. Han var 67 år gammel.

I månederne efter hans passage blev jeg trist og deprimeret. Jeg cocooned mig selv fra virkeligheden så meget som muligt. Det omfattede en mangel på motion og en overflod af junk food , for ikke at nævne alt for meget tid på sofaen med pinligt reality tv (tænk "Little Women: LA" og "Real Housewives").

Men ni måneder og 30 pund senere besluttede jeg nok var nok .

Min far var en ivrig udendørsmand, og jeg føler mig meget tæt på ham, når jeg er i skoven. Jeg besluttede at inkludere en ugentlig vandretur i min plan for at få mit helbred tilbage på sporet. Ud over at være en god træning og hjælpe mig med at slippe af med de 30 pund, har mine weekendopflugter været meget katartiske. At være i naturen har været et godt sted at frigøre noget af det sorg, jeg tidligere havde holdt op med. «

Hjælp er tilgængelig

Hvis du oplever selvmordstanker og har brug for hjælp, kan du ringe til det nationale Selvmordsforebyggelse Lifeline på 1-800-273-8255. Den er tilgængelig 24/7.

, , ] ]