Ungdomssport og fedme: Hvordan sport bekæmper epidemi

Over en tredjedel af amerikanske børn var overvægtige eller fedme i 2010 (CDC). Manglen på fysisk uddannelse i skoler, begrænset adgang til sikre legepladser og stigende brug af elektroniske medier bidrager til epidemi. Ungdomssport kan få børn i bevægelse og bekæmpe barndomsfedme.

Sport vs. skole

Mange forældre tror, børn får nok motion i skolen – men kun lidt over halvdelen af eleverne deltog i sport mindst én gang om ugen i 2011 (CDC). Samfunds- og ligasport spiller en afgørende rolle for børnes sundhed.

En sund alternativ til skærmtid

Børn bruger ca. 7 timer om dagen på elektroniske enheder (AAP), selvom anbefalingen er max 2 timer. Ungdomssport tilbyder et alternativ, der bekæmper fedme og andre negative effekter af for meget skærmtid. Enten basketball med naboer, lille liga eller svømmeklub – sport tager børn væk fra skærme og i fysisk form.

Vælg den rigtige sport

Før tilmelding: vej valgene. Ikke alle sportsgrene passer alle børn. Er barnet overvægtigt, konsulter læge først. Nogle sportsgrene (lacrosse, løb) kræver hastighed/udholdenhed, barnet måske ikke har *nu* – men kan opnå. Inkluder barnets input; et interesseret barn indsats mere og maksimerer fordele.

Statistik

Ca. 58% af teenagere deltog i mindst ét sportshold i 2011 (CDC/YRBS). Det betyder, at kun lidt over halvdelen høster fordele. Opmuntr din barn – især ved vægtproblemer – til at deltage, i stedet for at være blandt de 42% på sidelinjen.