Lunge-restitution efter rygstop: Et års tidslinje

Rygstop initierer øjeblikkelig og progressiv helbredelse i hele kroppen.

Restitutions-tidslinje

• 20 minutter: Hjerterytme og blodtryk normaliseres.
• 12 timer: Carbonmonoxid-niveau normaliseres; iltsætning forbedres.
• 24 timer: Hjertestart-risiko begynder at falde.
• 48 timer: Nerve-ender regenereres; lugte- og smagsans forbedres.
• 2–12 uger: Blodcirkulation forbedres; lungefunktion stiger op til 30%; cilia vokser igen, forbedrer slem-afledning.
• 1–9 måneder: Hoste, bihule-forstoppelse og åndenød mindskes; cilia bliver fuldt funktionelle.
• 1 år: Risiko for koroner hjerte-sygdom falder med 50% sammenlignet med ryger.
• 5 år: Hjerneslag-risiko svarer til ikke-ryger.
• 10 år: Lungesvulst-dødelighed ca. halvdelen af fortsat ryger.
• 15 år: Risiko for koroner hjerte-sygdom svarer til ikke-ryger.

Understøttelse af restitution

• Væskeindtag (gør slem flydende).
• Motion (forbedrer ventilation/perfusion-matchning).
• Antioksidantrig kost (frugt, grøntsager).
• Undgå passiv røg og luftforurening.
• Årligt lavdosis CT-screening hvis 50–80 år, 20 pakke-år historie, nuværende eller tidligere ryger, der sluttet <15 år siden (USPSTF-retningslinje).

Fordelene begynder øjeblikkeligt; det er aldrig for sent at slutte.