Effektive måder at slutte at ryge på: Produkter og support

Ifølge American Lung Association forårsager rygen mere end 400.000 dødsfald om året. Det har også negative effekter på udseende, selvtillid, energiniveau og stressniveau. Mens det kan være ekstremt svært at slutte at ryge, er belønningerne og fordelene ved et røgfrit liv større, end man måske tror. Der findes en bred vifte af receptbelagte og ikke-receptbelagte produkter til at hjælpe med at slutte at ryge. Hvis du er en af dem, der siger "Jeg slutter næste uge" eller "Jeg bare kan ikke gøre det", så findes der måske et produkt, der er ret for dig til at overvinde behovet for nikotin.

Receptbelagt medicin

En af de mest effektive metoder til at slutte at ryge er gennem receptbelagt medicin såsom Bupropion (Zyban®) eller Vareniclin (Chantix™). Begge kan Verschrifts af din huslæge og købes fra de fleste apoteker. Begge er godkendt af FDA som vellykkede hjælpemidler til at slutte at ryge. De virker ved at mindske lysten til nikotin og fjerne glæden ved at ryge. Hvis du tror, at et af disse produkter er ret for dig, så ring til din læge for yderligere information.

Rygningsophørsmidler (nikotinersatsterapi)

Hvis receptbelagt medicin ikke er ret for dig, findes der flere produkter, der kan købes over disk i din lokale apotek. De tre hovedformer for OTC-behandling er nikotinplaster, tyggegummi og tyggetabletter. De virker alle ved at frigive kontrollerede doser nikotin i blodbanen over en periode. Bivirkningerne kan inkludere hovedpine, svimmelhed og kvalme. En stor fordel ved at bruge disse produkter er, at de er diskrete og kan bruges overalt.

Urteremidier og kosttilskud

Denne metode bliver stigende populær, dog er disse produkter ikke godkendt af FDA og bør bruges med forsigtighed. Nogle urteremidier inkluderer: Havrehalm, Baldrian, Lobelia og Johanneskryd. Disse produkter kan købes i mange supermarkeder og apoteker. Rådgiv altid med din læge, før du bruger disse produkter, og hvis du oplever ualmindelige bivirkninger, så ophør straks med brug.

Nikotin-vand og wafre

Disse produkter er skabt som en måde at få nikotin til folk, der ikke kan ryge, men kan være hjælpsomme som hjælpemiddel til at slutte at ryge. De er ikke så let tilgængelige som nogle af de tidligere nævnte produkter, men kan købes over internettet.

Nikotin-lollipopper og læbebalsam

Disse produkter anses for at være ulovlige og bør ikke bruges.

Nikotin-vacciner

Disse vacciner er stadig under udvikling og er ikke tilgængelige. De forventes at udløse kroppens immunsystem til at blokerere nikotin fra at nå hjernen og reducere den fysiske glæde, der opnås ved rygen. Et skud ville vare op til et år.