Effektive hobbyer til at slutte med at ryge: Find din distraction

At give op med at ryge er en beundringsværdig, dog vanskelig bestræbelse. Fristelse venter altid for at tiltrække tidligere rygere tilbage ind, og denne usunde vane kan være hård at modstå. Dog kan tidligere rygere lære nye hobbyer og starte nye bestræbelser, der distraherer dem fra deres lyst til at ryge.

Strikning eller nålebinding

Mange mennesker ryger hjemme på aftenerne, mens de ser fjernsyn. Det kan være vanskeligt at bremse denne vane, da rygning giver noget at gøre med hænderne. Dog kan simpel strikning og håndarbejdsprojekter hjælpe med at holde dine hænder travle og din hjerne væk fra rygning. Hvis du ikke ved, hvordan man striker eller laver nålebinding, tilbydes lokale klasser ofte på nærliggende håndarbejds- og garngader. Nogle gange er disse klasser gratis, men selvom de har en pris, er den tendens til at være minimal. En gang du har basisene på plads, kan du arbejde på en skjorte eller en let sampler. Hvis du holder dine projekter nemme, kan du stadig nyde at se fjernsyn om aftenen. I enden vil du skabe strikkede eller nålebundne genstande, mens du spark din rygevanes til kanten.

Arbejde rundt om huset

Hvis håndarbejde ikke er din stil, brug dine hænder på forskellige kreative måder for at hjælpe med at bremse dine rygelyster. For en hobby som træarbejde, måske har du brug for at købe et par simple værktøjer, men den indledende investering er værd resultatet. Hvis du altid har ønsket at sætte hylder op i kælderen, så mal eller hammer, hver gang du føler en nikotinlyst. At lære at lave mad kan også afstøde lysten til at ryge. Du kan tage en lokal madlavningsklasse eller se madlavningsprogrammer på TV for at samle tips.

Motion

Mange rygere bekymrer sig om at tage på i vægt, efter de har givet cigaretterne op. En måde at håndtere dette på er motion, som har store sundhedsfordele. Hvis du engang tog timelige rygepauser på arbejdet, brug den tid i stedet til at gå rundt om bygningen og nyde lidt frisk luft. Find kreative måder at incorporere motion i dit liv, såsom at løfte små håndvægte hjemme i stedet for at ryge om aftenen. Etabler en rutine langsomt, og du vil være mere benægt til at holde fast ved motionsprogrammet. Du kan ende med at løbe en marathon. Dog kontakt din læge, før du starter ethvert motionsprogram, hvis du ikke allerede træner regelmæssigt.