Forebyggelse af tenågers rygning: En guide for forældre og pædagoger

Det er en fakta: Jo tidligere folk begynder at ryge, jo mere sandsynligt er det, at de vil være rygere livslangt. Det er derfor, forebyggelse af børn og tenårere fra at tage den første cigaret er så vigtigt. Børn skal gøres opmærksomme på sandheden om rygning og de enorm sundhedsrisici, der er involveret. Der findes mange offentlige programmer tilgængelige i skoler og lokalsamfundet for at hjælpe med at forebygge rygning. Den største indflydelse på børn er dog deres forældre.

Øv, hvad du prædiker

Hvis du forelæser dit barn om ikke at ryge, og så tænder en cigaret op selv, vil han eller hun ikke tage det, du siger, alvorligt. Din rygning vil fortælle dine børn, at rygning er OK. Øv, hvad du prædiker, og gør dit hjem til et røgfrit miljø. Dette inkluderer at bede gæster om at tage deres rygning ude og væk fra andre mennesker. Hvis du er en ryger, giv dine børn den ultimative gave og slut. At lade dem blive en støttende del af din rygstop proces vil demonstrere for dem vanskelighederne ved at slutte, og vil også vise dem, hvor vigtigt emnet er for dig.

Start tidligt

Hvis dit barn ikke har begyndt at ryge ved den tid, han afslutter gymnasiet, er chancerne for, at han aldrig vil. Det er gode nyheder, fordi det betyder, at du har hele tiden til at påvirke dine børn, mens de stadig er under dine vinger. Tænk aldrig, at det er for tidligt at starte at tale om rygning med dit barn. Selv små børn er eksponeret for rygning i film, på tv og ude i verden. Lad dem vide, at din familie er imod rygning, og at det ikke er en cool ting at gøre.

Tal med din tenåring

Den enkelte vigtigste ting, du kan gøre for at hjælpe med at forebygge din teenager fra at ryge, er at tale om det. Du kan antage, at hun allerede har lært farerne ved rygning fra skoleprogrammer og sundhedstimer, men det skal også komme fra dig. Nærm emnet med en åben og samtaleton snarere end at forelæse og trusle. Skab et miljø, hvor din søn eller datter vil føle sig tryg ved at åbne op og stille dig spørgsmål.

Arbejd med selvtillid

Mange børn begynder at ryge, fordi de mangler selvtillid. Rygning kan tilbyde dem en måde at passe ind i en gruppe børn og virke cool. Fremme en fornemmelse af selvtillid i din tenåring med konstant opmuntring, ros og kærlighed. Anerkend din barns unikke evner, og skab et miljø, hvor han kan excel. Hvis dit barn føler, at hun har en specifik færdighed eller styrke, vil det fremme en fornemmelse af individualitet og tillid. Børn med tillid er mindre benægte til at se efter måder at imponere deres kammerater på, og vil føle sig behagelige med sig selv.

Støt anti-ryg kampagner

Næsten alle offentlige skoler har et eller andet program, der sigter mod at forebygge rygning hos børn. Hvis din barns skole ikke har et program, eller det er ikke meget aktivt, tal med andre forældre om at starte et rygforebyggelsesprogram. Bliv aktiv i disse programmer ved at frivilligt tilbyde din tid. Udover at forebygge rygning i første omgang, vil tilbyde rygstop hjælp lade børn føle, at de har nogen at vende sig til, hvis de vil slutte.