Forståelse af cigaret-afhængighed og fordele ved at slutte

Lavere risiko for sygdom

At slutte med at ryge på ethvert tidspunkt reducerer din risiko for lungesyge, aterosklerose eller forhårdning og fortrængning af artierer, hjerteanfald, apopleksi, tandkødssygdom og øjen-sygdom, der kan føre til blindhed. At slutte med at ryge gør også din krop i stand til at helbrede bedre fra sygdomme.

Fordele ved operation

At slutte med at ryge vil hjælpe din krop med at helbrede fra operation. Når iltforsyningen er begrænset til dine celler, forsinkes dit sår fra at helbrede. Ifølge Harvey J. Woehlck, M.D., fra Medical College of Wisconsin, kan ryge før operation reducere blodgennemstrømningen til hjertet. Patienter, der røg i de 24 timer før udendørs operation med generel anæstesi, havde episoder af utilstrækkelig iltforsyning til hjertet 20 gange oftere end dem, der var ikke-rygere eller tidligere rygere.

Generelle sundhedsfordele

Inden for 12 timer efter din sidste cigaret falder carbonmonoxid-niveauet i dit blod til normal. Mellem to uger og tre måneder efter ophør forbedres din cirkulation og lungfunktion. De næste par måneder vil du hoste mindre, og din åndedødshed vil forbedres, hvilket sænker risikoen for en lungeinfektion. Efter et år er din risiko for koronar hjerte-sygdom halvdelen af en rygers. Efter fem til 15 år er din risiko for at få en apopleksi den samme som for en ikke-ryger. Risikoen for at udvikle kræft i mund, hals, nyre, blære eller pankreas mindskes også. Femten år efter du opgav ryge, er din risiko for koronar hjerte-sygdom den samme som en ikke-rygers.

Din babys sundhed

At slutte med at ryge øger dine chancer for at få et barn. At slutte med at ryge forbedrer chancerne for, at din baby vil blive født med en normal fødselsvægt. Lav fødselsvægt børn har en øget risiko for sundhedsproblemer og langsigtede funktionsforstyrrelser.

Mere fordele

Umiddelbare fordele fra at slutte med at ryge vil være, at dit hår, tøj og ånde vil lugte bedre. Over tid vil dine tænder se hvidere og klarere ud. Din hud vil blive mere fugtig og vil ikke rynke så hurtigt. Din lugte- og smagssans vil vende tilbage til normal. og du vil have mere energi. Desuden, hvis du bruger et gennemsnit på 35 kr. om dagen på cigaretter, sparer du ca. 1.050 kr. om måneden, 12.600 kr. om året, eller 126.000 kr. efter 10 år. Hvis du er i en stat, hvor cigaret-priser er højere, vil du spare betragteligt mere.