Nicorette Gummi: Brugsanvisning og hvordan man slutter med at ryge

Nicorette er et populært nikotinindeholdende gummi, markedsført for at hjælpe folk med at slutte med at ryge. At tugge gummi frigiver nikotin for at hjælpe med at reducere lyster for stoffet, som normalt leveres af røgen fra en cigaret.
En Food and Drug Administration-godkendt rygstop hjælpemiddel, kan Nicorette være meget effektiv i at hjælpe en person med at sparke rygevanen. Dog bør retningslinjerne for Nicorette gummis brug nøje forstås og følges for at sikre succes i at slutte med at ryge, såvel som for at undgå nogle fule bivirkninger.

Korrekt dosering

Det første skridt i at bruge Nicorette gummi er at beregne, hvor meget du ryger. Gummi er tilgængelig i 2mg (milligram) og 4mg per stykke, og skal købes nøje, afhængigt af mængden af forbrugt tobak.

Nicorettes produkt hjemmeside har en nyttig lommeregner til dette formål. Hvis du ser efter at slutte med at ryge, og i øjeblikket ryger op til 25 cigaretter om dagen, er 2mg gummiet, hvor du starter. Hvis du ryger mere end 25 cigaretter dagligt, så anbefaler Nicorettes information, at du starter med 4mg gummi.

Start med Nicorette

Ifølge produkt hjemmesiden, bør Nicorette bruges og gradvist reduceres over tid. Når man begynder at bruge Nicorette gummi enten ved 4mg eller 2mg dosering, tug et stykke hver 1 til 2 timer i de første seks uger af brug. Fra uge syv til ni, bør dosen trækkes ned til ét stykke hver 2 til 4 timer, og de sidste to uger af dette 12-ugers program, reduceres dosen til ét stykke hver 4 til 8 timer.

Nicorette anbefaler også at følge et program, som det tilbyder, kaldet Committed Quitters, som er et mere individuelt plan for at slutte med at ryge med gummi.

Korrekt brug

Når du bruger Nicorette, skal du langsomt tugge gummiet i en periode på op til ca. 15 tug, hvorefter en let pirrende eller "peberagtig" smag skal være opdagebar. På dette tidspunkt skal du holde gummiet "parkeret" imellem din kind og tandkød. Det er et nøglepunkt i instruktionen, da jo længere eller hurtigere du tugger, jo mere nikotin frigives på én gang. For meget nikotin frigivet kan forårsage halsirritation eller kvalme, så det er vigtigt at tugge gummiet langsomt. Det anbefales at tugge igen, når pirrende sansationen er væk. Nikotinen i ét stykke Nicorette gummi skal bruges op inden for en halv time, og gummiet skal affaldes, aldrig genbruges.

At forpligte sig til at bruge Nicorette er et stort skridt mod at slutte med at ryge, og vil vare i 12 uger af dit liv. Udnytt de mange smagsvarianter, produktet tilbyder, som inkluderer frugt og flere typer mynte, i tilføjelse til den almindelige, usmagte produkt.

Nicorette anbefaler, at hvis du stadig oplever nikotinlyster efter 12 uger, er det bedst at rådgive dig med din læge, før du bruger det videre.