De forherligende effekter af rygning på din sundhed

Tobaksrygning bidrager til 17 procent af alle dødsfald i USA, ca. 33 procent af kræftdødsfald, 25 procent af fatale hjerteinfarkter og 85 procent af alle dødsfald fra kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL). Rygning skader alvorligt et menneskes hjerte, karkarsystem og med tiden lungerne. Det påvirker hjernefunktionen, øger risikoen for apopleksi og kan drastisk accelerere tegn på aldring, blandt sine mange andre skadelige effekter. Rygning er en af de førende årsager til kræft og hjerte-kar-sygdomme, de to førende dødsårsager i USA.

Nikotin afhængighed

Nikotin er et ekstremt afhængighedsskabende kemisk stof, der naturligt findes i tobaksplanen. Når det indtages, øger det niveauer af de velbefindens fremmende hjernekemikalier serotonin, dopamin og norepinefrin. Det virker også som et stimulans på det centrale nervesystem og øger adrenalinproduktionen. Nikotin får hjertet til at slå hurtigere og arbejde hårdere og blodkarrene til at sammentrækkes (forårsager højt blodtryk og øgede blodfedtter). Disse kombinerede faktorer øger sandsynligheden for hjerte-kar-sygdomme betydeligt.

Nikotin afhængighed udvikler sig meget hurtigt hos de fleste mennesker, og kan være en ganske udfordring for nogle at overvinde på grund af abstinenssymptomer, såsom irriterbarhed, vanskeligheder med at koncentrere sig, frustration, uro, nervøsitet, øget appetit, hovedpine, mavekramper, vrede, angst, forøget hjertefrekvens, stigning i blodtryk og en intensiv lyst til nikotin.

Giftige kemikalier

Med hvert indånded træk kan en ryger indtage hundrede forskellige giftstoffer. Cigaretterøg er kendt for at indeholde mindst 900 giftstoffer, herunder carbonmonoxid, vinylchlorid, benzen, cyanid, ammoniak, formaldehyd, bly, arsenik, cadmium og nitrosaminer. Det estimeres, at en cigaret kan koste den gennemsnitlige ryger syv til 13 minutter af hans liv. Desuden, fra alderen 30, kan en person ryge nogle 96.700 cigaretter, hvilket forårsager et estimeret 5 millioner færre livstimer i Amerika årligt.

Passiv rygning

Passiv rygning er lige så skadelig, hvis ikke mere, end aktiv rygning. Når en person ryger inde i et lukket bygning eller køretøj, påvirker det alle, der er der. Børn er især sårbare over for de skadelige effekter af rygning, på grund af det faktum, at deres immunsystemer stadig udvikler sig. Og de skadelige effekter på husdyr kan være endnu mere intense, da de plejer at være på gulvniveau - hvor al røgen falder. Når en person ryger omkring andre, påfører han dem den samme skade, hvis ikke værre, end han påfører sig selv.

Næringsmæssige effekter

Rygning kan udtømme niveauerne af flere af kroppens essentielle næringsstoffer. Faktisk taber en person ca. 25 milligram vitamin C med hver cigaret, der ryges. For at modvirke disse effekter kan rygere have gavn af at supplere deres kost med vitaminer A (beta-caroten), B-kompleks, C og E, sammen med mineralerne calcium, selenium og zink.

Tips til at slutte

De fleste rygere er klar over de skadelige effekter af rygning, men de tænder alligevel. Hvorfor? Fordi de er afhængige, og afhængigheder kræver ofte en stor mængde indsats, tålmodighed og viljestyrke at overvinde. Der findes flere metoder, der kan være nyttige for rygere, der vil slutte. En populær metode, der bruges af mange, er det essentielle olie lobelia, som indeholder et nikotin-lignende kemisk stof, der kan hjælpe med at lette abstinenssymptomerne og holde lysten til at ryge væk. En anden metode, der ifølge sigende har virket for nogle, er en to-dages drue- eller æblefaste. Nogle har ifølge sigende tygget ginseng rødder (saft og alt), mens andre hævder, at natron sammen med en daglig multivitamin hjalp med at lette deres lyst til at ryge.

Kliniske metoder til at hjælpe rygere med at slutte omfatter: laserbehandling, hypnose, lægemidler og akupunktur. Det nummer én faktor, der er involveret i at slutte, er, om personen virkelig er klar til at slutte. Hvis de er helt forpligtet til at slutte, vil de lykkes. Det kan kræve et par mislykkede forsøg, at prøve et par forskellige metoder, eller for nogle kan det endda tage et par år. Uanset så er den menneskelige hjerne en utrolig powerful enhed, i stand til at overvinde enhver afhængighed, overvejende at alle energier er fokuseret på det samme mål, uudelt, og uden tøven eller usikkerhed. Rygning er en ensrettet motorvej til sygdom, lidelse og for tidlig død. Der er ingen positive kvaliteter ved rygning, ingen fordele, ingen belønning undtagen undgåelse af de ubehagelige abstinenssymptomer. En afhængighed af rygning, som enhver anden afhængighed, kontrollerer et menneske.