Sådan Lift 5 Gallon Flasker sikkert

Hvis du har en flaske vand dispenser i dit hjem eller på kontoret, du lejlighedsvis kan være nødvendigt at løfte en 5 gallon flaske til at genopfylde dispenseren. En 5 gallon flaske fuld af vand vejer ca 45 £ . Hvis du ikke løfter det ordentligt, kan du belaster dine rygmuskler . Vær sikker på at følge ordentlig teknikker til sikker løft for at undgå skader . Ting du skal
5 gallon flaske myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Brug langsomme og rolige bevægelser som du løfter flasken. Hvis du skynder dig , eller bruge rykvise bevægelser , kan du belaste musklerne i ryggen . Undgå pludselige bevægelser og vægt skiftehold.
2

Hold din krop mod vandet flasken , mens du løfter . Hvis du drejer til begge sider , kan du såre din ryg. Vend med dine fødder, ikke din ryg.
3

Stram din mave muskler og tage en dyb indånding, før du løfter flasken.
4

Løft flasken med dine ben . Dette betyder, at du skal bøje knæ , ikke din ryg, mens picking up flasken. Hold dine fødder skulder bredde fra hinanden og holde den ene fod lidt frem , mens du løfter for at sikre balance og stabilitet. Tillad en svag bue i nederste del af ryggen , og stå op lige som du løfter .
5.

Hold flasken tæt på kroppen som du løfter . Nå kan belaste dine muskler. Prøv at holde det i hoftehøjde .
Hoteltilbud