Sikker sengetæppe-skift: 4 kropsmekanik-principper for sundhedspleje og hoteller

Mennesker, der arbejder på sundhedsplejeinstitutioner eller hoteller, skifter ofte sengelinned – en opgave, der kan forårsage skader på ryggen eller skuldrene fra gentagne bøjninger og rækninger. Disse bevægelser sætter belastning på musklerne, der omgiver rygraden og skuldrene, da de forsøger at holde led stabile i disse ekstreme positioner. Ved at bruge korrekte kropsmekanikker gøres denne opgave mere effektiv og mindre skadelig for musklerne.

Opsætning

Opsætningen af miljøet har en betydelig indflydelse på de biomekanikker, der bruges til specifikke opgaver. Miljøet er et især vigtigt faktor i sundhedsplejeindstillinger, hvor sengene er justerbare. At hæve højden på en justerbar seng til taljehøjde vil markeds mæssigt reducere mængden af bøjning, der kræves. I alle miljøer, prøv at positionere sengen så, at begge sider er tilgængelige, for at reducere den rækkeafstand, der kræves.

Rygbeskyttelse

Skader opstår ofte med opgaver, der kræver bøjning; ubehagelige holdninger kombineret med drejningsmoment placerer rygraden i en sårbar position. Det er vigtigt at begrænse mængden af bøjning under sengetæppe-opgaver og at holde rygraden i en neutral – ret – position, når bøjning sker. Korrekt opsætning af værelset vil markeds mæssigt reducere belastningen på ryggen. Når bøjning fremad kræves, brug en "golfer-løft": Stræk ét ben ragt ud bagved dig, mens du læner dig fremad. Dette vil holde rygraden i en ret position, mens du bøjer.

Skulderbeskyttelse

Sengetæppe-lægning sætter belastning på skulderleddene med opgaver som at løfte tæpper og lækener, trække dem af sengen og række tværs over sengen for at sprede lækenerne ud. Bring sengetøj så tæt på din krop som muligt på sengen, før du løfter. Kræften på dine skuldre er markeds mæssigt mindre i denne position end det er med dine arme udstrækte. Fjern sengetøj i lag snarere end alt på én gang, for at reducere dets vægt. Snarere end at række tværs over sengen, gå rundt til hver side, mens du glatter lækenerne og tæpperne og stopper kanterne i. Hvis begge sider af sengen ikke er tilgængelige, klatr op på sengen for at nå den anden side.

Eliminer ballistiske bevægelser

Ballistiske, eller højhastigheds-bevægelser, sætter betydelig belastning på muskler og ligaments. Disse hurtige bevægelser bruges under sengetæppe-aktiviteter som at fane et laken ud ved hurtigt at flippe det op i luften og ryste puder ind i pudebeholdere. Del disse opgaver op i mindre, kontrollerede bevægelser for at reducere den kræft, der kræves for at udføre dem.