Gitar-holdning og ergonomi: Forebyggelse af skader og strækninger

Hvis du er en guitar-elsker, kan glæden ved at lave musikalske noder med dit instrument have dig til at bruge lang tid på at spille det. Dette kan sætte belastning på forskellige dele af din krop, der resulterer i medicinske problemer. Praksis af korrekt ergonomi kan hjælpe dig med at undgå enhver erhvervsskade. Ifølge Engineering Electronics Shop er det vigtigt at evaluere, hvordan du spiller dit instrument, og at tage hyppige pauser.

Carpaltunnelsyndrom

På grund af konstant brug af håndledene ved strumming af en guitar, er gitarister i risiko for at udvikle carpaltunnelsyndrom. Denne tilstand forårsages af pres og irritation af median-nerven, som er placeret i håndledet. Symptomerne på carpaltunnelsyndrom inkluderer en følelse af benummelse og prikken i fingrene. Behandling strækker sig fra hyppig hvile af hænderne til kirurgi i alvorlige tilfælde.

Rygsmerter

Rygsmerter er en erhvervsrisiko forbundet med at spille guitar. På grund af stillingen eller siddepositionen, du skal tage, når du spiller dit instrument, kan du ende med rygsmerter. At samle sig sammen, mens du holder gitaren, kan føre til skytsmerter og mindre fleksibilitet i ryggen. Rygsmerter behandles af tilstrækkelig hvile, korrekt holdning, smertestillende og fysioterapi, når anbefalet af en læge.

Nakkesmerter

Som gitarist er du i risiko for at udvikle nakkesmerter som følge af spænding i nakkemusklerne. At hænge en guitar omkring din nakke og skuldre sætter en belastning på musklerne i dette område, som kan blive ømme over længere perioder med spil. Nakkesmerter kan håndteres ved at tage en pause fra guitar-spil en stund. Du kan også tage smertemedicin og få en massage for at lindre smerten.

Finger- og tommelfingerskader

Den gentagne brug af fingre og tommelfingre til at strenge din guitar kan forårsage trigger finger. Dette er en tilstand, der begrænser bevægelsen af dine fingre som følge af, at senerne er strækt. Symptomer på trigger finger inkluderer svulst, en knold i håndflade-området, smerter, stivhed og et knaldlyd i fingreleddene. Trigger finger rettes ved brug af antiinflammatorisk medicin, steroid-injektioner og hvile af fingrene. I ekstreme tilfælde, hvor bevægelse af fingrene er umulig, kan kirurgi være nødvendig for at rette problemet.