Hvilke 4 ting kan vi gøre, når livet bliver stresset?

1. Identificer kilden til stress, og find måder at håndtere den på.

Dette kan involvere at lave ændringer i din livsstil eller miljø, såsom at undgå situationer, der udløser stress, at sætte realistiske forventninger og lære at sige nej til nye forpligtelser.

2. Pas på dit fysiske og mentale helbred.

Sørg for at få nok søvn, spise en sund kost og træne regelmæssigt. Brug tid på at lave aktiviteter, som du nyder, og som får dig til at føle dig afslappet, såsom at læse, lytte til musik eller tilbringe tid i naturen. Administrer din tid effektivt for at undgå at føle dig overvældet.

3. Tal med en, du stoler på, om dine følelser.

At tale om dine problemer kan hjælpe dig til at få det bedre og få et nyt perspektiv.

4. Søg professionel hjælp, hvis det er nødvendigt.

Hvis stress påvirker dit liv markant, så overvej at tale med en mental sundhedsprofessionel.