Naturlig vs. fluorescerende belysning: Indflydelse på humør og velvære

Mens naturligt lys er afgørende for alt liv på jorden, kan kold-hvid fluorescerende belysning, også kendt simpelthen som fluorescerende belysning, have skadelige effekter på vores sundhed, ifølge Magda Havas, professor i miljøstudier ved Trent University. Hyppig eksponering kan føre til forhøjede stress-niveauer og andre former for emocionel ustabilitet. Fluorescerende belysning påvirker mental sundhed delvist fordi, i modsætning til naturlig belysning, udsender det næsten ingen stråling i det ultraviolette område af det elektromagnetiske spektrum. Eksponering for blåt og ultraviolett lys hjælper hjernen med at stabilisere humør. Fluorescerende belysning udsender også mikrobølger, som, ifølge Havas, kan have negative sundhedseffekter.

Naturlig belysning

Naturligt lys kommer fra solen eller månen. Omtrent halvdelen af solens solstråling ligger i det synlige område af det elektromagnetiske spektrum, og den anden halvdel ligger i de nær-infrarøde og ultraviolette dele af spektrumet. Månelys er sollys, der rammer månen og derefter når jorden.

Fluorescerende belysning

Fluorescerende belysning udsender lys, der er ubalanceret i det elektromagnetiske spektrum. Virtuelt ingen af strålingen fra fluorescerende belysning ligger i det ultraviolette område af spektrumet, og noget ligger i mikrobølge-området mellem de meget lavfrekvente lange bølger radiowaves og infrarøde bølger. Fuldspektrum fluorescerende belysning spejler daglys-kilder med emissioner i alle dele af det synlige spektrum og nogle i infrarøde og ultraviolette områder.

Sundhedseffekter af naturlig vs. fluorescerende belysning

Udnyttet ultraviolett stråling kan forårsage vævsskade, øjenskade og fremme hudkræft. Men ultraviolett stråling ser også ud til at have gunstige effekter på velvære. John Ott, direktør for Environmental Health and Light Institute i Sarasota, Florida, og en pionér i at analysere effekterne af kunstigt lys på sundhed, rapporterer, at mus, der kontinuerligt udsættes for det fulde lysspektrum, har længere levetid end mus, der vokser op under fluorescerende belysning med lidt stråling i det ultraviolette område af det elektromagnetiske spektrum.

Forskning om de psykologiske effekter af kunstig belysning

Forskere har studeret spørgsmålet om, hvordan belysningsforhold påvirker mental stabilitet i årtier. I 1940'erne studerede Luckiesh og Moss, hvordan 5.- og 6.-klassere i velbelyste og dårligt belyste klasserum præsterede på New Stanford Achievement Test. De i velbelyste klasserum scorede signifikant højere end de i dårligt belyste klasserum. Siden da har talløse forskere studeret effekterne af fluorescerende belysning. I en 2002 Guardian News-artikel undersøgte Michaele Wynn-Jones fluorescerende belysning i fængsler. Wynn-Jones konkluderede, at fluorescerende belysning er en sandsynlig årsag til de hoveder, depression og søvnforstyrrelser, fanger ofte oplever.

Symptomer og risici

Ifølge forskere ved H.E.S.E-projektet er de mest almindelige symptomer på at have været udsat for for meget fluorescerende belysning og for lidt naturlig belysning hoveder, humørsvingninger, iritation, insomni og upassende adfærd. John Ott bemærker yderligere, at kontinuerlig eksponering for fluorescerende belysning kan føre til en udførelse af hjernens kemiske stoffer serotonin. Kendt som en humør-stabilisator, hjælper serotonin med at holde humør-forstyrrelser såsom generaliseret angst-forstyrrelse og depression i skak. At udtømme de naturlige ressourcer af serotonin i hjernen kan således have alvorlige og varige konsekvenser for emocionel stabilitet.

Forebyggelse

Den bedste måde at forhindre de skadelige effekter af fluorescerende belysning er at øge din eksponering for naturlig belysning. Ifølge Ott har fuldspektrum fluorescerende belysning færre skadelige sundhedseffekter end kold-hvid fluorescerende belysning. Fuldspektrum fluorescerende belysning udsender nogle strålingsbølger i det ultraviolette område af det elektromagnetiske spektrum. Men selv fuldspektrum fluorescerende belysning udsender nogle mikrobølge-stråling. Forskere har stadig brug for at bestemme farerne ved eksponering for fuldspektrum fluorescerende belysning.