Mestring af verbale argumenter: Færdigheder til at vinde & bygge selvtillid

Hvor mange gange i den sidste uge har du fundet dig selv i at debatere et punkt, og efter flere pile, forlader du argumentet nedblåst og upset? Har du tabt flere argumenter, end du har vundet? Advokater og forhandlere er trænet i kunsten at argumentere med succes. Følg disse simple færdigheder for at hjælpe dig med at føle dig som en vinder og forbedre din selvtillid efter dit næste argument.

Ting, du har brug for

• Notebog
• Pen

Instruktioner

Tips til at vinde dit næste argument

1. Mental øvelse

Mental øvelse: Før du går ind i et argument, øv svar, hvis muligt. Som en god forhandler, forudsig mulige svar, så punkter kan spilles ud i dit hoved først. Mange kampeskalerer, da følelser overvejer verbale evner.

2. Beroligende selv-tale

Beroligende selv-tale. Forestil dig en supportive cheerleader, der minder dig om, hvor godt du kan og gør. Sætninger der gentager "bliv rolig" eller "du gør det fint" kan lån styrke gennem argumentet og berolige din indre stemme.

3. Gør din forståelse klar

Gør din forståelse klar. Ingen vil have følelse af at være ulyttet. Lyt til den anden person fuldt ud, så gentag, hvad du tror, du har hørt dem sige. Gode forståelsesudsagn er "lad mig se, om jeg har det rigtigt" eller "ja, jeg ser, hvad du siger." Brug en notebog til at optage mulige svar. At øve din besked til en anden, eller endda i et spejl, hjælper ofte.

4. Gør din instruktion klar

Gør din instruktion klar. Tjek dine punkter for nøjagtighed, men mest for forståelse. Hvis det ser ud til, at den anden person ikke fuldt ud hører dig, tag en timeout. Lad stilhed og rum rydde luften. I arbejde med børn og teenagerer er åben dialog en nødvendighed. Gennemgå diskussionsspørgsmål for børn på goodcharacter.com/GROARK/Anger.html.

5. Afslut med "tak for at lytte"

Afslut med et "tak for at lytte til mig" i stedet for et "venligst, lyt til mig." At fremstå som undskyldende vil formindske din overordnede besked og dæmpe din selvtillid.

6. Fjern dig roligt, men fysisk

Fjern dig roligt, men fysisk. At blive tilbage efter en hedebatteret debat kan forhøje resterende følelser. Hvis muligt, forlad værelset eller området. For mere information om håndtering af potentielt voldsomme situationer, besøg Adults and Children Together Against Violence på actagainstviolence.apa.org/anger/athome/html.