Navigering i skilsmisse: Forståelse af de emocionelle stadier

Ifølge statistik fra National Center for Health Statistics skiltes 840.000 mennesker i 2009, det sidste år, hvor statistik var tilgængelig ved offentliggørelsestidspunktet. Det svarer til tre ud af hver 1.000 mennesker i USA. Selv når skilsmissen er ønsket, er der en masse følelser, som de snart-til-at-være-eks-ægtefæller oplever. Du kan bryde dem ned i fire stadier, ifølge New Mexico's Commission on Women.

Sjok og vantro

Sjok og vantro er måske ikke et stadium, der kendetegnes af meget vrede. Selv hvis skilsmissen var ønsket, kan der være meget skyldfølelse over for ægtefællen for årsagerne bag skilsmissen. Mange føler sig skyldige og kan glide ind i en depressiv tilstand. Dette første stadium af skilsmisse kan være det hårdeste at håndtere, og personen vil have mest emocionel støtte fra venner og familie på dette tidspunkt.

Første tilpasning

Livet skal fortsætte, og under den første tilpasningsfase af skilsmisse begynder personen at tilpasse sig virkeligheden af situationen. Dog er følelserne stadig rå. Det er på dette tidspunkt, en person kan begynde at sorge over slutningen af ægteskabet og de planer, hun havde lavet med den anden person. Hun kan stadig være vred, og hvis hun føler sig uretmæssigt behandlet, kan hun ønske at søge hævn på sin eks-ægtefælle. At håndtere følelserne mens man genbygger livet efter skilsmisse gør dette til en af de mest udfordrende faser. Mange søger rådgivning for at hjælpe med at håndtere følelserne.

Reorganisation

Reorganisation kan være en spændende fase for en skilt person. Normalt er hans sorg næsten over, og han ser fremad mod fremtiden. Han laver planer om, hvor han vil bo i fremtiden. Nogle omdesigner deres liv helt og skifter karriere og flytter måske ind i et nyt hjem. Dog vil der sandsynligvis være nogen forbigående smerte fra skilsmissen. Men så længe den smerte ikke fører til depression og stopper planer for det nye liv, er disse følelser normale.

Et nyt liv

Et eller andet sted accepterer personen omstændighederne ved skilsmissen, uanset om hun kan lide det eller ej. Hun begynder at danne nye relationer, nogle endda romantiske, og omdefinere de gamle. Meget af vreden er forsvundet på dette tidspunkt. Her er det, personen indser, at hun virkelig er single og ansvarlig for sit eget liv – økonomisk, fysisk, socialt, åndeligt og emocionelt. Ægteskabet er endelig bag hende, og fremtiden ligger foran.

Skilsmisse er en proces, ikke en begivenhed. Tid, støtte og selvomsorg er afgørende for at bevæge sig fra sorg til et nyt liv med mening.