Måling af personlig vækst: En praktisk guide

Pablo Picasso sagde engang, at "handling er den fundamentale nøgle til al succes." For at opleve succes i ethvert område af dit liv, skal du først forstå, hvad succes betyder for dig. Så skal du bestemme de handlinger, du skal foretage for at opnå de resultater, du ønsker. Idrætspsykolog og forfatter Shane Murphy opfordrer sine konsulenter til at konstruere mål, der fokuserer på de nødvendige opgaver i stedet for slutresultatet. Fokuser på tingene, der er i din kontrol, og du vil opleve magten til at gøre dine drømme til virkelighed.

Instruktioner

1. Oplys de opgaver, du skal fuldføre

Oplys de opgaver, du skal fuldføre for at opnå dine personlige vækstmål. Hvis dit mål er at blive fysisk fit, for eksempel, oplys de typer mad, du skal spise, dem du bør undgå, og den træningsplan, du tror vil hjælpe dig med at opnå den fitte krop, du ønsker.

2. Formuler hver handling positivt

Formuler hver handling positivt. Hvis dit personlige vækstmål er at slutte med at ryge, skriv ned den positive handling, du vil foretage i stedet for at ryge. Når lysten kommer, vil dette være en mere kraftfuld motivator til at holde dig på sporet.

3. Knyt en tidsramme til hver opgave

Knyt en tidsramme til hver af dine opgaver. Spørg dig selv, hvornår hver vil blive opnået, eller hvilken mængde tid der er nødvendig for at fuldføre en opgave. For eksempel kan du beslutte at spise et sundt morgenmad hver dag i en uge for at opmuntre vægttab. Tidsrammen gør det muligt at spore din fremskridt.

4. Undersøg hver opgave for feedback

Undersøg hver opgave for at bestemme, om du er i stand til at få regelmæssig feedback på din fremskridt. Hvis dit personlige vækstmål er at forbedre din relation til din ægtefælle, for eksempel, vil du ikke have nogen måde at tjekke, hvordan du klarer dig. Hvis dit mål er at tage ham ud på en date en gang om ugen, kan du dog nemt måle, om du er på sporet.

5. Still dig spørgsmålet om udfordring

Spørg dig selv, om hvert personlige vækstmål, du har sat, er et udfordrende. Hvis du sætter stængen for lavt, vil du aldrig opnå store succeser. Dine drømme skal være store nok til at motivere dig til at jage dem.