Sådan håndterer Personlig Konflikt

Personlige konflikter er stressende , og hvis det ikke behandles korrekt kan have en negativ indflydelse på dit helbred. Når et forhold går sur eller er brudt, opstår naturlig konflikt. Mending kærlighedsforhold , størkne venskaber eller bygge stærkere familiebånd kræver nogle færdigheder for at holde følelserne i skak i løbet af processen . Samtidig med at de nødvendige ændringer til dit personlige liv , holde det hele sammen ved hjælp afstressende metoder. Ting du skal
Journal
Pen
Instrumental musik
MP3-afspiller
rådgivning sessioner myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Skriv ned din sande følelser i et tidsskrift. Tillad dig selv at lufte uden brug af destruktive sprog . Hold din journal opbevares sikkert væk fra nysgerrige øjne.
2

Hent instrumental musik til din MP3-afspiller. Find en stille park bænk eller baggård stedet at nyde musikken ved dig selv. Tilbring lidt tid i bøn eller meditation , mens du lytter til nogle opløftende musik .
3

Træn dig selv til at reagere på andre snarere end at reagere. Dette gælder især, hvis din personlige konflikt vedrører en person, du ser ofte. Lær at undgå at blive agn i et argument .
4

Opgive ønsket om at ønsker at vinde . At vinde et argument kan medføre, at du mister en ven eller et forhold. Vær villig til at give efter lejlighedsvis til gavn og glæde .
5

Vis empati ved at være en aktiv lytter . Kast dig ud i samtaler med folk , der forsøger at engagere dig .
6

Bliv bevidst om at sige "I" og "mig" . Taler om dig selv for meget, vil trække dit fokus til dig selv og dit problem. Fokus på andre til at håndtere dine personlige konflikter.
7.

Administrer dine følelsesmæssige reaktioner . Undgå at lave en scene eller have en god græde foran andre . Spørg dig selv spørgsmål som " Hvorfor har jeg lyst til at græde ? " eller " Hvad udløste den ydmygelse jeg følte bare ? " Brug din journal at skildre , hvordan du føler og dine teorier om triggers.
8

søge rådgivning , hvis du har brug for en følelsesmæssig stikkontakt. Vælg en licenseret rådgiver, som har specialiseret sig i konfliktløsning.
Hoteltilbud