Sådan Cope med at være alene om natten

De fleste mennesker har en frygt for at være alene om natten. Dine nætter kan være trist , ensom, lang, kedelig eller skræmmende. Nætterne kan endda være deprimerende. Der er ting du kan gøre for at hjælpe med at håndtere at være alene om natten. Instruktioner
1

Call familiemedlemmer eller venner, at du ikke har kontaktet i et stykke tid . Aftener og nætter er en god tid til at fange op på sladre med familien eller med venner . Hvis du ikke har nogen omkring fortæller dig at komme væk fra telefonen, kan du tale så længe du ønsker.
2

Mød en ven og gå i biografen . Nu er det tid til at gå se den dumme film, du har ønsket at se . Gå med en kæreste og bare handle fjollet. Nyd dig selv .
3

omarrangere møbler i dit hjem. Flyt møbler rundt for at få et nyt look. Hold dig meget travlt .
4

Krølle op på træner med en skål popcorn eller anden snack og se en film. Sørg for at du har din comfy pyjamas , nogle fluffy puder og varmt tæppe før sidder på træneren .
5

Efterlad en lys på . Dette vil hjælpe du tror, ​​du er ikke alene. Det vil også hjælpe med disse ting, der går nakkehårene .
6

Lås alle døre og vinduer , før de går i seng. En følelse af sikkerhed er altid en trøst i natten.
7.

Tag en god bog i seng. Læsning før de går til at sove , vil bidrage til at gøre den tid gå af hurtigere og hjælpe dig med at få søvnig . Slap af og gå til at sove tidligt . Du vil blive overrasket over, hvor afslappet du er i morgen , og hvor hurtigt den aften gik.
Hoteltilbud