Sådan udløses Natural Endorfiner i din krop

Endorfiner er hormoner, der hjælper os med at håndtere et intenst stimulerende verden . Uanset om din kamp er at få igennem snerrede trafik , lære et nyt kickboxing farten eller engagerende fjendtlig beskydning i Afghanistan , endorfiner er kroppens måde at hjælpe dig overleve. Endorfiner virker ved at blokere smerte , så du kan reagere på stimuli hurtigere og mere effektivt og kan fungere bogstaveligt talt som morfin og kodein , ifølge The Pain Center of Arizona. Hypofysen producerer og frigiver endorfiner , når du motionerer , og når du føler ophidselse, smerte , latter og kærlighed. Instruktioner
1

Spis chokolade eller chili peber . Begge disse fødevarer , chokolade og chili peber , er blevet vist at udløse endokrin sekretion. Chokolade store popularitet som en komfort mad er generelt tilskrives dens beroligende virkning fra frigivelsen af endorfiner , mens den endorfin udgivelse er forbundet med chili peber har bedt dens anvendelse i medicinske behandlinger og kroniske smerter. Nogle endda citere den endorfin rush efter at have spist chili som et elskovsmiddel .
2

Få en massage . At have en massage stimulerer endorfin frigivelse og lindrer smerter og samtidig forbedre cirkulation . En norsk undersøgelse viste en 16 procent stigning i beta- endorfin niveauer, der varede cirka en time , efter en 30 - minutters session af bindevæv massage.
3

Underkastes akupunktur. Den gamle kinesiske helbredende kunst af akupunktur bruger nåle indsat i det, der kaldes meridian punkter på kroppen til at stimulere bestemte nerver. Effekten er at frigive endorfiner . Ifølge American Academy of Medical Akupunktur, skal nåle korrekt indsat i specifikke områder eller helbredende kunst virker ikke til at lindre smerter .
4

Laugh . Laughing stimulerer kroppens udskillelse af endorfiner . En mave griner mindsker stress hormoner , mens faldende smerter, styrke immunsystemet og sænke blodtrykket. I 1989 Journal of American Medical Association offentliggjorde en artikel , "griner hvis dette er en joke, " bekræfter undersøgelser, der viste latter har en umiddelbar sænkende effekt på smerter og andre medicinske symptomer , især for personer med kroniske medicinske problemer.

5

Exercise. Du får en naturlig endorfin løft fra at arbejde op en sved. Motion frigiver endorfiner og øger blodtilførslen til hjernen. Endorfiner er ikke bare naturlige smertestillende , men også kroppens egne naturlige anti -depressiva . En Duke University undersøgelse viste , hvor effektiv øvelse kunne være i behandling deprimerede patienter . Deprimerede forsøgspersoner, som havde udøvet på et moderat niveau oplevet den største anti -depressivt effekt i et studie , sammenlignet med en gruppe på en anti -depressivt medicin kaldet sertralin og en kontrolgruppe, som fik placebo , eller sukker pille. Motion, konkluderede undersøgelsen , var lige så god som medicin.
Hoteltilbud