Svømning under menstruation: Sikkert, behageligt og mytefrit

Svømning under menstruation er helt sikkert og kan endda hjælpe med at lindre smerter og opblæsning. Der er ingen medicinsk grund til at undgå det.

Praktiske tips

• Brug tampon eller menstruationskop: Begge forhindrer lækage i vand. Koppe rummer mere og kan bruges op til 12 timer.
• Vælg mørk badedragt: Minimerer synlighed af eventuelle læk.
• Skift efter svømning: Udskift tampon eller kop straks; vand kan introducere bakterier.
• Hold dig hydrateret: Hjælper med smerter og generel komfort.
• Undgå svømning med åbne sår eller sår: Reducerer infektionsrisiko.

Myter afkræftet

• Vand "stopper" ikke din menstruation – tryk kan midlertidigt sænke blødningen, men den genoptages når du kommer op.
• Haajer tiltrækkes ikke af menstruationsblod under normale svømmeforhold.

Hvis du oplever usædvanlige smerter, stærk blødning eller ubehag under svømning, stop og konsulter din kliniker.