Grundlæggende Mental Virkninger af en mangel på søvn

Ifølge det amerikanske Centers for Disease Control og Forebyggelse, mere end 25 procent af amerikanerne oplever lejlighedsvise søvnmangel . Alle kan lider af mangel på søvn. Stress eller sygdom kan tage en vejafgift for en nat eller to, og i morgen kan du føle dig træt og irritabel. Mennesker, der lider af søvnforstyrrelser kan have mere alvorlige psykiske konsekvenser af mangel på søvn . Reduktion eller tab af Alpha State

Vores kroppe arbejder i bølger kendt som REM cyklus. Denne cyklus faktisk starter , før du falder i søvn. Alpha tilstand er den tilstand af udhvilet vågenhed , hvilket typisk sker et par timer før du normalt falder i søvn og er kendetegnet ved en modtagelig men afslappet tilstand. Mangel på søvn kan reducere Alpha tilstand , som hjælper folk forberede mentalt og fysisk for søvn. EEG ( elektroencefalogram ) undersøgelser , den vigtigste søvn test, der anvendes i psykologisk forskning , afspejler, at en sove -berøvet enkelte oplever en betydelig reduktion af normal alpha statslig aktivitet .
Stigning i Delta stat

delta tilstand er også kendt som den slow wave sleep , da bølgerne præsenteret på EEG er langsomme og jævnt fordelt . Den Delta stat arbejder for at reparere kroppen mellem andre stater. Delta er den tungeste form for søvn , hvor drømme ikke forekommer , og kroppen væsentlige lammer sig til at holde fra at flytte for meget. Hvis du har været at miste søvn , ville delta tilstand stige til hjælpe med at reparere din krop og sind fra tabet .
Følelsesmæssige konsekvenser

mest basale følelsesmæssige effekt af mangel på søvn er irritabilitet. Depression og humørsvingninger kan også forekomme hos mennesker med kroniske søvnproblemer . Hvis personen har en alvorlig mangel på søvn , kan han eller hun lider af hallucinationer , som kan føre til følelsesmæssige og psykologiske forstyrrelser.
Kognitive virkninger

Når sindet går uden hvile, vil svartiderne til stimuli være langsommere , meget gerne en atlet skubbet til udmattelse . En person kan lide af kort sigt hukommelsestab og fragmenterede tankeprocesser , hvor tanker ikke afslutter selv. Motoriske færdigheder er alvorligt svækket, og personen kan føle sig klodset , ude af stand til at fokusere, har nedsat dømmekraft og sløret tale .
Hoteltilbud