Håndtering af angst & vægt: Forståelse af medicinens bivirkninger

Funktion

Ifølge Anxiety Disorders Association of America lider 40 millioner voksne amerikanere af angstforstyrrelser. For dem, der kræver medicin, er at opretholde en sund vægt eller fortsætte en vægttabsplan under behandling kompliceret af bivirkningerne af deres medicin.

Ifølge Mayo Clinic bruges mediciner, der anvendes til at behandle depression, også til at behandle generaliserede angstforstyrrelser og panikangstanfald. Der er 5 typer antidepressiva, der bruges til at håndtere angst og panikangstanfald. Hver type adresserer en forskellig kemisk reaktion forbundet med angst. Hver type har også en effekt på vægttab.

Selektive Serotonin-Genoptagelses-Hæmmere (SSRI'er)

Ifølge Mayo Clinic forhindrer SSRI'er (Selektive Serotonin-Genoptagelses-Hæmmere) genoptagelsen af serotonin, en hjerne-kemisk stof, af specifikke hjerneceller, hvilket efterlader mere serotonin tilgængeligt til hjernefunktion. Humør forbedres gennem bedre hjernefunktion.

SSRI'er tenderer også til at undertrykke appetit eller ændre smagen af mad. Du måske oplever kvalme de første par uger af behandling, hvilket kan føre til vægttab. Dog, ifølge Gay Riley fra NetNutritionist.com, stopper det vægttab, der opleves, med langsigtet brug og erstattes med vægtøgning.

Tricykliske Antidepressiva og Monoamin-Oxidase-Hæmmere

Både tricykliske antidepressiva (TCA) og Monoamin-Oxidase-Hæmmere (MAO-hæmmere) ændrer serotonin-, dopamine- og noradrenalin-niveauer i hjernen. Forstoppelse, døsighed, svaghed, øget appetit og vægtøgning er bivirkninger forbundet med TCA'er og MAO-hæmmere, hvilket gør vægttab vanskeligt.

Forstoppelse kan lindres med receptfrie produkter, hvilket gør fysisk aktivitet en smule nemmere. At kontakte en kostvejleder eller ernæringsfysiolog kan hjælpe med måltidsplaner, der er balancerede og nemme at forberede.

Benzodiazepiner og Beta-blokkere

Benzodiazepiner virker hurtigt, men kan være vanedannende. De er også sedative, hvilket kan forstyrre fysisk aktivitet. At bruge benzodiazepiner sjældent vil ikke forstyrre et velplanlagt vægttabsprogram.

Beta-blokkere adresserer de fysiske effekter af angst ved at blokere adrenalin. Beta-blokkere er effektive, når de bruges til specifikke situationer. Træthed, søvnløshed og depression er bivirkninger forbundet med beta-blokkere og kan udløse vægtøgning hos nogle mennesker. Justeringer af din motionsrutine vil bevare vægttab og beskytte din følelse af prestation.

Tidsramme

Angstreducerende effekter af SSRI'er og TCA'er måske ikke bemærkes i flere dage, fordi det tider tid for medicinerne at nå et terapeutisk niveau i blodstrømmen. Irriterende bivirkninger ses normalt inden for et par dage.

Du måske bemærker, at din vægttabsrate kan forsloves eller stoppe, og det er ikke usædvanligt at gå op i vægt. At holde styr på din vægt med en dagbog er vigtigt.

Løsning

At ændre din kost kan holde dine vægttabsmål på sporet. Spis friske frugter, fuldkorn og grøntsager, undgå fastfood, og skær ned på sødheder, eller eliminer dem helt, for at holde kursen. At tilføje 30 minutter motion hver dag vil hjælpe med at brænde kalorier.

I nogle tilfælde er et skift af medicin nødvendigt, især hvis vægttab vil rette et livsfarligt tilstand.