Hvordan at helbrede fra Complicated Sorg

Sorg er en naturlig proces for tab , der begynder , når du indser, at en, du elsker har forladt og slutter med din accept af tabet. Sorg bliver kompliceret, når følelser af håbløshed og spørgsmål om betingelserne for tab forhindre dig i at fuldføre sorgproces . Kompliceret sorg opstår, når du føler en følelse af ansvar for tab , og når disse følelser forhindre dig i at komme videre med dit liv. Instruktioner
1

Analyser din sorg og afgøre, om du har brugt mere end seks måneder at koncentrere sig om dit tab. Hvis det er tilfældet , så spørg dig selv, hvis den tid du bruger koncentrere sig om tabet af din elskede negativt påvirker din evne til at komme videre.
2

Planlæg en aftale med en professionel terapeut, som vil hjælpe dig med at arbejde gennem Deres kompliceret sorg. Forvent hende at stille spørgsmål om dit tab , og hvordan tabet har påvirket dit liv . Arbejde proaktivt med din terapeut og bede om metoder, som du kan bruge, når du begynder at glide tilbage i din sorg. Gennemgå disse teknikker og integrere dem i dit daglige liv. Tal ærligt med din terapeut om de problemer , du står overfor, når du konfrontere din sorg .
3

Skriv om dine følelser regelmæssigt. Brug en bærbar eller en computer og gemme dine skriverier . Gør dette til et personligt projekt ved at skrive dine følelser ned i din egen måde. Genfortælle begivenhederne omkring tabet og beskrive dine følelser omkring hver event. Brug en skriftlig teknik, som du er komfortabel med, såsom poesi , noveller, tidsskrifter eller internet blogs. Del din skrivning med din terapeut , især hvis du opdager noget nyt om dine følelser i løbet af processen .
4

Fortæl din historie til folk, du har tillid til. Søg efter folk, der vil lytte uden at passere dom imod dig. Find venner, der er villige til at lytte og forklare, hvordan sorgen har påvirket dit liv . Vær ærlig om eventuelle følelser af skyld eller anger og dele din historie med andre.
5

Giv dig tid i dit liv til ro refleksion. Tænk om andre ting i dit liv , såsom dine venner , karriere eller fritidsinteresser . Giv dig selv lov til at gå videre ved at give dig selv tid til selvrefleksion .
Hoteltilbud