Forståelse af rådgivningsstile: Guide til adfærdsmodifikation og alternativer

Adfærdsmodifikation

Adfærdsmodificerende rådgivning eller terapi, som skitseret af den amerikanske adfærdsforsker B.F. Skinner, søger at stoppe en negativ eller uønsket adfærd og erstatte den med en positiv. Dette opnås primært ved at fjerne det, der forstærker den negative adfærd. Adfærdsmodifikation er blevet brugt til at behandle mange problemer, herunder angst, fobier, afhængighed og generthed. Der findes flere rådgivningsstile, der ligner adfærdsmodifikation, og som også kan hjælpe med disse problemer.

Alternative tilgange

Aversionsterapi

Aversionsterapi ligner adfærdsmodifikation i den grad, at den sigter mod at fjerne en uønsket adfærd. I aversionsterapi-sessioner sigter rådgiveren mod at få patienten til at associere den uønskede adfærd med en negativ eller ubehagelig sansation. Et lille elektrisk stød til armen eller benet bruges mest almindeligt til at skabe den ubehagelige sansation, og det administreres, når patienten udfører den uønskede adfærd.

Desensitisering

Desensitisering bruges mest almindeligt til fobier og angst. Det forsøger at ændre en persons adfærd ved gradvist at vænne ham til det, han frygter eller er bange for. For eksempel, hvis patienten var bange for edderkopper, kan en desensiteringsrådgiver først få ham til at tale om edderkopper eller tegne en, derefter se på et billede af edderkopper, gradvist øge intensiteten af øvelserne, indtil patienten er i stand til at håndtere edderkopper uden frygt.

Kognitiv Adfærdsterapi (KVT)

Målet med kognitiv adfærdsterapi, eller KVT, er at modificere patientens adfærd ved at ændre måden, han tænker om en given situation på. KVT er blevet brugt til at hjælpe med stress, fobier, angst, depression, spiseforstyrrelser og tvangsyndrom, for at nævne nogle. Patientens bedes om at identificere nyttige versus unyttige tanker, der resultér fra en given situation. U nyttige tanker kan føre til en negativ emotionel reaktion og adfærd. Patientens opmuntres til at følge den nyttige tankebane, som kan føre til en positiv reaktion.

Rationel Emotiv Adfærdsterapi (REBT)

Rationel Emotiv Adfærdsterapi, eller REBT, blev udviklet af Albert Ellis. Ellis troede, at de fleste psykiske sundhedsproblemer og uønskede adfærdsmønstre blev forårsaget af irrationelle overbevisninger og absolutistiske ideer efter en begivenhed. REBT sigter mod at fjerne disse problemer og adfærdsmønstre ved at opmuntre patienter til at antage mere fleksible filosofier og forstå, at alle mennesker er fejlbar. Ved at antage dette synspunkt er patienter i stand til at ændre de irrationelle overbevisninger, der forårsager uønsket adfærd, til rationelle overbevisninger.