Hvad er 4 maladaptive mestringsmekanismer?

1. Afslag

Benægtelse er en afvisning af at anerkende sandheden eller virkeligheden af ​​en situation. Dette kan være en forsvarsmekanisme mod situationer, der er for smertefulde til at stå over for, eller mod trusler mod vores selvværd. Benægtelse kan forhindre folk i at handle for at håndtere problemer og kan føre til risikabel adfærd.

2. Projektion

Projektion er processen med at tilskrive vores egne følelser, tanker eller motivationer til en anden. Dette kan være en måde at undgå at se vores egne fejl eller mangler på, eller at få os selv til at føle os bedre tilpas med os selv ved at lægge en anden ned. Projektion kan skade relationer og gøre det svært at kommunikere effektivt.

3. Forskydning

Forskydning er omdirigeringen af ​​vores følelser fra deres oprindelige mål til et sikrere eller mere acceptabelt. Dette kan være en måde at undgå at blive vred på en person, der er magtfuld eller vigtig, eller for at undgå at blive ked af noget, der er sket. Flytning kan føre til konflikter og vrede, og kan gøre det svært at håndtere vores følelser på en sund måde.

4. Regression

Regression er den midlertidige tilbagevenden til et tidligere udviklingsstadium. Dette kan være en måde at håndtere stress eller angst på, eller at flygte fra en vanskelig situation. Regression kan være et tegn på følelsesmæssig nød og kan forstyrre vores evne til at fungere effektivt.