Øjeblikkelig hjælp ved selvmordstanker: 24/7 krise-ressourcer og sikkerhedstrin

Du er ikke alene – Hjæl er tilgængelig 24/7

Hvis du er i øjeblikkelig fare, ring 112 (DK) eller dit lokale nødnr.

Danske krise-linjer

• Livslinjen: Ring 70 201 201 (alle dage 07-22).
• BørneTelefonen: Ring 116 111 (børn og unge).
• Psykiatrisk Rådgivningstelefon: Ring 1813 (Region Hovedstaden) eller din lokale akuttelefon.
• SIND Rådgivning: Ring 70 222 555 (angst, depression, krise).

Internationale ressourcer

• IASP Krisecentre
• Befrienders Worldwide
• Find lokal hjælp: findahelpline.com

Sikkerhedstrin lige nu

1. Fjern midler (våben, medicin, skarpe genstande) – giv til en tillidsfuld person eller lås væk.
2. Isover dig ikke – nå ud til ven, familie, præst eller kriselinje.
3. Undgå alkohol/stoffer – de påvirker dommekraft og øger impulsivitet.
4. Lav en sikkerhedsplan med en kliniker (Stanley-Brown skabelon).

Dit liv betyder noget. Professionel hjælp virker. Nå ud nu.