Forstå sorg og sorgbehandling: Faserner og coping

Sorg som proces

Sorg er en del af sorgprocessen. De 5 faser (Kübler-Ross) er normale reaktioner på tab – død, flytning, dårlig medicinsk besked. De er ikke stjernefaste; hver reagere anderledes. Ingen tidsramme. Hvis man ikke sorgere "ordnigt", kan man aldrig fuldt ud komme over tabet.

De 5 faser

1. Fornægtelse

Første fase. Vanskeligt at acceptere, hvad der er sket. Letter at fornægte. Inkluderer sjok. Hjælper med at håndtere sorgen og forberede næste faser.

2. Vrede

Kan rettes mod sig selv, den afdøde, andre. Vigtig fase: vrede og frustration forlader kroppen for at nå videre. Vrede viser, at kærlighed eksisterede – til eget liv eller den tabte. Slippen af vrede frigør skjulte følelser som frygt.

3. Forhandling

Gud træder ind: "Hvorfor gjorde du det?", "Kan vi bytte plads?" Vises svaghed og håb om andet forløb – selvom det er for sent.

4. Depression

Tomhed og benummelse. Vanskeligt at komme i gang. Anderes ord hjælper ikke; sorg og vrede forbliver. Normal reaktion i sorgprocessen.

5. Accept

Depression aftager. Tabet er accepteret; vrede, sjok, smerte blusser. Man har lært at leve med tabet og bevæger sig fremad.

Vigtige punkter

• Faserne er ikke lineære – man kan gå frem og tilbage
• Ingen "rigtig" måde at sorge på
• Professionel hjælp kan være nødvendig ved fastsiddelse
• Ritualer, samtale, tid og selvomsorg understøtter processen