Forstå og håndter ADD hos børn: En guide for forældre

Hvad er ADD?

ADD (Attention Deficit Disorder) betyder, at barnet viser tegn på hyperaktivitet eller manglende evne til at koncentrere sig over længere tid. Det kan være overvældende for forældre, men hjælp findes.

7 konkrete strategier til hverdagen

1. Kend symptomerne: Observer, hvilke tegn dit barn viser: manglende planlægning, impulskontrol, vanskelighed med at fuldføre opgaver (fx lektier) på én gang.
2. Etabler faste rutiner: Børn med ADD trives ved forudsigelighed. Fast morgenrutin, aftensmad, lektietid, sengetid. Visuel tidsplan kan hjælpe.
3. Begræns aktiviteter: For mange fritidsaktiviteter overvælder. Hverdagsopgaver, der er lette for dig, kan være store udfordringer for barnet. Prioritér.
4. Daglig motion: Afbygger overskudsenergi. Organiseret sport eller frit leg på legepladsen virker beroligende og fokuserende.
5. Fokusér på succeser: Hvis barnet klaret lektier men ikke opvask – ros lektierne, slip opvasken. Positivitet og støtte reducerer symptomer på sigt.
6. Skab ro og orden hjemme: Kæmpe, kaos og urolighed forværrer ADD. Strømlinet, forudsigeligt hjem gør en stor forskel.
7. Prioritér søvn: God søvn dæmper symptomer. Fjern koffein, begræns skærmtid, fast afslapningsrutine før sengetid.

Når du skal søge hjælp

Hvis strategierne ikke virker efter nogle måneder, eller symptomerne påvirker skolepræstationer/socialt liv alvorligt: kontakt læge for henvisning til børnepsykiater eller pædagogisk psykologisk rådgivning (PPR).