Aktiviteter for Undervisning mestringsstrategier til Ungdom

Teenagere har brug for at udnytte mestringsstrategier , når kæmper med vrede , stress og /eller afhængighed. Unge står over for en masse små stressende begivenheder på én gang kæmper mere end en teenager der beskæftiger sig med en større begivenhed , ifølge Focus Adolescent Services. Teenagere kan blive udsat for stress på grund af peer , familie eller skole problemer. Undervisning mestringsstrategier til unge hjælper unge beskæftige sig med dag-til- dag stressfaktorer i deres liv . Lav en liste

Har teenagere skrive en liste over områder af livet , at de forsøger at kontrollere. Ved siden af ​​hvert punkt på listen , skal de skrive om de kan kontrollere , at varen eller ikke kan kontrollere det. Derefter få dem lave en helt ny liste over netop de elementer, de ikke kan kontrollere. Få dem krølle det stykke papir og smide det i skraldespanden. Dette viser teenagere , at de skal give slip på de områder, som de ikke kan kontrollere.
Optælling

Ifølge Substance Abuse og Mental Health Service Administration , undervisning en teenager at tælle til ti hjælper med at styre stress . Hvis en teenager føler vrede , lære ham at tælle til ti , mens du tager en dyb indånding . Dette gør det muligt for teen til at tænke over problemet , før det bliver for stresset eller vred .
Collage

Fremme en teenager til at lave en collage , der beskriver stressende begivenheder vil give en positiv coping færdighed. Den unge bør skære billeder ud af et magasin, der afspejler de områder, der forårsager stress i hendes liv. Under hvert billede , skal teenageren skriv hvad stressende begivenhed billedet beskriver . Tal med den unge , hvordan udfylde en hands-on projekt hjalp hende lindre stress.
Team Sports

Holdsport hjælpe unge lærer, at de kan læne sig op ad hinanden for at hjælpe med problemer. Et team sport som basketball vil give unge en afsætningsmulighed for deres stress . Ved slutningen af ​​sporten, drøfte, hvordan hvert enkelt medlem har arbejdet sammen , mens du spiller . Så diskutere, hvordan hvert enkelt medlem af teamet kan udnytte kammerater til at hjælpe i stressede situationer.
Afslappende sted

Denne coping færdighed tilskynder unge til at praktisere hvile . Tænd musik i baggrunden . Fortæl teenagere til at lukke øjnene og tænke på deres foretrukne placering . Dette vil hjælpe teenagere fjerne deres sind fra negative situationer og fokusere på et afslappende sted . Bagefter diskutere med teenagere hvordan at bruge et par minutter hver dag i resten vil fokusere deres sind og fjerne stress .
Hoteltilbud