Find mental sundhedshjælp: Guide til fagfolk og ressourcer

Første skridt: at søge hjælp

At få hjælp til psykiske problemer er vigtigt – især ved kronisk lidelse. Flere faggrupper kan bistå: praktiserende læger, psykiatere, psykiologer, socialarbejdere.

4 trin til rette hjælp

1. Start med din praktiserende læge: Han/hun kender din journal og kan ofte hjælpe med medicin eller socialt tilbud. Kan henvise til specialist ved behov.
2. Find psykiater via forsikring: Kontakt din forsikring for liste over psykiatere i området. Psykiatere håndterer primært medicin – nogle tilbyder også psykoterapi. Spørg, hvad de tilbyder.
3. Find psykoterapeutisk klinik: Gule sider eller henvisning fra læge/psykiater. Psykoterapi udføres ofte af psykiologer eller kliniske socialarbejdere. Vigtigt: De har ikke rettigheder til at ordinere medicin.
4. Akutmodtagelse ved krise: Hvis du har tanker om at skade dig selv eller andre: gå på akutmodtagelse – det er en nødsituation.

Yderligere ressourcer

• Psykiatrisk rådgivning (telefon/online)
• Patientforeninger (fx Angestforeningen, Depressionsforeningen)
• Kommunale tilbud (psykiatrisk rådgivning, kriseplaner)

Du fortjener hjælp

Mental sundhed er ligeså vigtig som fysisk. At søge hjælp er et tegn på styrke – ikke svaghed.