Forståelse og identificering af negative indflydelser: En guide

Dæmoner onde ånder refereret i skrifterne fra Buddhism, Kristendom, Gnosticisme, Jødedom og Hinduisme. I skrift og mytologi skildres dæmoner som onde ånder, hvis formål er at forstyrre og distrahere handlinger af retfærdighed. Dæmoner manifesterer sig som negative følelser som stress, depression, angst og vrede. At opdage dæmonerne i dit liv er det første skridt mod at udvikle meditationsteknikker og bønner, der vil tillade dig at tage kontrol over dine følelser og blive fri for dæmoner.

Trin-for-trin guide

1. Gør en note af hver gang i løbet af dagen, at du føler stærke negative følelser. Når en negativ følelse opstår, frigiver din krop cortisol, som forårsager, at din hjertefrekvens stiger, og din hud rødner. Hver person har en lidt forskellig fysisk reaktion på stress, men med øvelse kan de fysiske tegn på en stressreaktion genkendes i tide til at tage skridt for at forhindre et emotionelt sammenbrud.
2. Registrer dine emotionelle høje og lave punkter ved dagens afslutning i en dagbog. Kartlæg mønstre eller rytmer i dine emotionelle cykler, og noter begivenhederne, der korresponderede med negative følelser.
3. Øv guided visualisering, en meditationsteknik, hvor en person forestiller sig en scene, der giver en følelse af fred. Sidd i et stille, bekvemt rum. Forestil dig et bekvemt sted i dit sind. Forestil duften, lyden og temperaturen. Guided visualisering kan bruges til at forstyrre opvøkkelses-cyklussen af en stressreaktion.
4. Ånd dybt, når du opdager de emotionelle udløsere, der indikerer tilstedeværelsen af en dæmon. Når du indånder, visualiser din styrke voksende. Når du udånder, føler du dig at slippe den negative følelse.