Selvværd & grænser: Sådan slutter du med at være en folksyge

Uanset om du er bange for at sige nogen, eller simpelthen ikke har modet til at stå op for dig selv, kan det at være for sød nogle gange være destruktivt. Mennesker, der er for søde, bliver ofte udnyttet af venner, familie og endda fremmede. Mens det kan være svært at slutte med at lade folk træde på dig, er det ikke umuligt, når du træffer beslutningen om at ændre din holdning og tage nogle skridt mod at blive en stærkere person.

Kom til rod på problemet

Før du kan foretage nogen ændringer i dig selv, skal du tænke over, hvorfor du giver efter let, og hvorfor du er for sød mod folk. Der er en række grunde til, at folk ender med at lade andre udnytte dem. Dog for mange mennesker stammer det at være for sød fra en ønske om at tilfredsstille andre. Når du indser, at du er for sød, skal du tage skridt for at finde ud af, hvorfor du opfører dig som du gør. For eksempel, hvis du er bange for, at folk ikke kan lide dig, hvis du sætter foden ned, kan din adfærd være et resultat af ikke at have tilstrækkelig tillid til dig selv og hvem du er.

Tag små skridt

Når du har begyndt at finde ud af din adfærd, skal du starte med at tage små skridt mod at ændre det. At arbejde på dig selv i en indsats for at blive den person, du vil være, sker ikke med det samme. Giv dig ugentlige mål eller små daglige mål, du kan arbejde mod. For eksempel, hvis du har en slægtning eller ven, der ofte beder dig om at passe hendes børn, og du altid har svært ved at sige "nej", så gør det til dit mål at sige "nej" høfligt næste gang hun spørger – eller fortæl hende, at du vil have betalt for din tid.

Hold fast

Du behøver ikke at være grov eller menig, når du holder fast i en situation. Der er altid en balance mellem at være for sød og at være menig. Mens du starter med at blive mere påtrækkende, prøv at finde din balance. Hvis nogen fortsætter med at prøve at overtale dig til at gøre noget, du ikke vil gøre, husk at blive fast ved din beslutning og ikke trække dig tilbage fra den. Nogle gange betyder at holde fast at skifte emne eller gå væk fra samtalen. Du skylder ingen brugen af din tid til at presse dig til handlinger, du ikke er interesseret i.

Sæt skyldfølelsen til side

Du kan føle skyld efter at have fortalt en ven eller familie "nej". Dog skal du lære at acceptere, at folk ikke vil hate dig, når du holder fast. Du bør også lære at ikke føle skyld, når du ikke giver nogen anden det, han vil. I stedet for at lade skyldfølelsen komme til dig, stop med at tænke på, hvad personen synes om dig og din beslutning. I stedet, gå og gør de ting, du skal gøre eller vil gøre, og stop med at bekymre dig om andre. Når du starter med at være mere påtrækkende, vil folk være mindre benægtede til at stille urimelige krav til dig, og følelserne af skyld vil blive fadet.