Forståelse af hukommelsesudsigelser: Årsager, forebyggelse og hvornår man skal søge hjælp

Når glemskhed bliver til et problem

At glemme nogens navn eller hvor du parkering din bil kan være forstyrrende. Det kan være endda mere forstyrrende, hvis glemskhed udvikler sig til hukommelsesudsigelser, især hvis udsigelserne bliver perpetuelle. Nogle af årsagerne til hukommelsesudsigelser kan rettes ved at passe bedre på sig selv, mens andre kan kræve medicinsk opmærksomhed.

Træthed

Mangel på søvn giver dig mangel på alt, herunder en skarp hukommelse. Når kroppen ikke er veludhvilet, kan hjernen ikke behandle tanker ordentlig. Din hjerne vil blive langsom og sløv, og dine handlinger og tænkning kan blive forringet. En studie fra Brown University undersøgte medicinske assistenter, der manglede søvn, ved at sætte dem i køresimulatorer. Assistenterne viste samme type forringelse som vist af mennesker, der var moderat berusede.

Stress

Hukommelsesudsigelser kan opstå på grund af et massivt arbejdsbyrde eller massiv stress. Når hjernen er på en stress-overbelastning, kan den ofte ikke behandle endda den simpleste information. Hjernen er for travl med at blive bombarderet for at tillade dig at koncentrere eller fokusere, hvilket i sin tur begrænser mængden af information, du kan beholde eller genkalde. Stress kan være selvindsat, såsom overdrevet bekymring for ting ud over din kontrol, eller fra en ekstern kilde, såsom lange arbejdstimer eller en traumatisk begivenhed.

Kost

En dårlig kost, utilstrækkelige næringsstoffer og vitaminmangel kan også føre til hukommelsesudsigelser. Alt føde, vi forbruger, omdannes til væv, organer og cellemembraner. Når disse strukturer mangler på grund af manglende rette ernæring, begynder cellerne at sende fejlbehæftet information langs nervestier, derved skader tænkeprocessen og evnen til at beholde information.

Hormoner

Kvinder, der står ved at gennemgå overgangsalder, når deres kroppe producerer mindre østrogen, lider ofte af hukommelsesudsigelser. Østrogen er en vigtig ingrediens til mange hjernefunktioner, herunder hukommelse. Det spiller også en nøglerolle i sprogfærdigheder og ordflod, eller evnen til at huske ord og navne.

Stoffer

Ekscessivt alkoholindtag og stoffer vil også forringe din hukommelse. Folk, der har forbruget meget alkohol, måske ikke er i stand til at behandle eller genkalde information i den berusede tilstand eller vågne op uden at vide, hvad de gjorde i nat. Søvnmidler, tranquilizere og smertestillende er geneigt til at skabe hukommelsesudsigelser. Bivirkningerne af nogle hjerte-mediciner, blodtryksmediciner og antidepressiva kan også inkludere hukommelsesudsigelser.

Advarsel

Hvis udsigelserne bliver persistente eller mere udtale, kan der være en mere alvorlig årsag. En stigning i hukommelsesudsigelser kan være indikativ for en apopleksi, hjerninfektion, debuten af Alzheimers eller demens, kræft eller en type hovedtraume. Se en læge, hvis udsigelserne ikke kan forklares af simple årsager.