Hvordan man skriver Mental Health Mål

Skrivning effektive mål er et afgørende element af mental sundhed behandling. Psykiske mål hjælper dig med at overvåge dine fremskridt og demonstrere behandling succes. Mange tredjeparts- betalere, såsom forsikringsselskaber , kræver passende mental sundhed mål , mål og bevis på fremskridt at fortsætte betaling for ydelser . Manglende fremskridt i retning af at nå målsætningerne viser også, at en bestemt fremgangsmåde er uproduktivt og giver dig og din terapeut for at diskutere måder at tilpasse eller ændre tilgang til at forbedre succes. Instruktioner
1

Tal med din terapeut om dine problemadfærd og bliver enige om hvilken adfærd til at målrette . Skriv det ned . Din målrettet adfærd bør være specifikke og direkte relateret til en samlet behandling mål. Det skal også kunne måles på en eller anden måde . For eksempel kan en person , der kommer ind behandling for depression ønsker at målrette negativ tænkning eller en person, der behandles for angst kan være nødvendigt at målrette hændervridende .
2

Skriv den tilstand, som din adfærd opstår. Betingelsen er , hvornår, hvor eller hvordan din adfærd sker. For eksempel, hvis du ofte har bekymret tanker, når du er i det offentlige, staten , at betingelsen er " i offentligheden. " Hvis en person med depression har negative tanker hele dagen i forskellige situationer , skrive tilstanden som "over indstillinger " eller " i alle situationer. "
3

Liste over de kriterier, du og din terapeut vil bruge til at måle din adfærd. De mest almindelige foranstaltninger er procentdele af tid eller frekvens. For at indstille dine kriterier , se på , hvor ofte din adfærd sker nu og øge denne frekvens med små trin. For eksempel, hvis du har ængstelige eller bekymrede tanker 50 procent af tiden, kan en passende kriterier være 75 procent af tiden. Brug ikke 100 procent som dine kriterier så få adfærd ske 100 procent af tiden.
4

Kombiner dine tre komponenter i en skriftlig erklæring . Et eksempel på en komplet objektiv mental sundhed er " Sally vil reducere vredesudbrud i skolen fire af fem dage om ugen . " Deres mål bør være specifikke for dine behov, målbare og kan nås inden for en bestemt periode. For eksempel, hvis dine fremskridt vil blive revurderet hver tredje måned , skal dit mål være muligt at møde inden for dette tidsrum.
Hoteltilbud