Migrænelindring: Naturlige behandlinger og håndtering

Hvad er migræne?

En migræne er en alvorlig hovedpine, der kan vare i flere timer eller endda flere dage, præget af smerter, der ofte er pulsende eller banende i et bestemt område af hovedet. Migræne forekommer hyppigere hos kvinder end hos mænd. Tidligere troede læger, at migræne blev forårsaget af fortrængning af blodkar i hjernen, men nu antages det at være genetisk og relateret til et område i hjernen, der kontrollerer hjerneaktiviteten.

Symptomer

Ifølge Mayo Clinic kan migræne omfatte nogen eller alle af følgende symptomer: Moderer til alvorlig smerte begrænset til en side eller påvirker begge sider af hovedet; hovedpine med en pulsérende eller banende kvalitet; smerte, der forværres ved fysisk aktivitet; smerte, der forstyrrer normale aktiviteter; kvalme, med eller uden opkastning; og overfølsomhed over for lys og lyde. Personer, der lider af migræne, kan også opleve et visuel tab under eller før anfaldet.

Lindring af smerter

Der er flere ting, der kan gøres for at lette migrænesmerter, herunder: et varmt bad eller brusebad; at ligge i et stille, mørkt rum; kolde kompresser; at drikke et glas iskoldt vand; at massejere det pågældende hovedpindeområde; at strække nakkemusklerne; og at udøve tryk på smerteområderne.

Vitaminer

Flere vitaminer kan hjælpe med forebyggelse og behandling af migræne. Når du føler en migræne på vej, kan du indtage vitamin C, vitamin B6, magnesium, tryptofan og niacin. Niacin kan få blodet til at strømme til huden, hvilket letvirker migrænen, men det kan også få hovedpinen til at vende tilbage, når vitaminerne slutter med at virke.