LCD-skærme & Søvnløshed

Hvis du finde dig selv sover mindre om natten, kan din computer være kilden til dine problemer . Som elektronik er blevet mere udbredt og bærbare, har forskere fundet forbindelser mellem voksende skærm tid og aftagende søvn. Forstyrrer hormonproduktionen

Late night computer brug er almindelig i dagens verden, men ikke i naturen. Kunstigt lys forstyrrer produktionen af ​​melatonin , hvilket gør det sværere at falde i søvn . Aktuel forskning udført af UCLA søvnforstyrrelser center tyder på, at iPad og bærbare computerskærme skabe nok lys til at forårsage det samme problem.
Mimicking Daylight

Dagens LCD-skærme udsender også mere blåt lys end almindelige lamper. Den blå vifte af lys forekommer naturligt i dagtimerne , og mindsker som solen begynder at indstille. Når dette blå lys introduceres aftenen hjernen tolker det som dagslys , yderligere forstyrre de processer , der fremmer søvn om natten.
Spændt Minds

Computer brug forværrer problemet med unaturlige lys fra en skærm ved at kombinere det med den indgribende natur af internettet eller videospil. Hvor nogen kan læse en bog eller se tv i en passiv , døsig tilstand , surfe på internettet eller spille et spil er en aktiv proces , der sætter sindet i en mere vågen tilstand .