Måder at forhindre tab af korttidshukommelse

Korttidshukommelsen henviser til oplysninger , at din hjerne butikker for en kort periode , undertiden for få minutter. Vedligeholdelse af din korttidshukommelse kræver regelmæssigt udfordre din hjerne med spil og puslespil , samt at holde din krop sund. Andre teknikker kan anvendes til at hjælpe med at bevare oplysninger og forhindre kortsigtet hukommelsestab. En sund livsstil

spise nærende fødevarer kan bidrage til at øge din hjernefunktion, som vil falde på kort sigt hukommelse problemer . Fysisk træning øger også hjernens funktion , selvom det forbedrer andre dele af din krop. Mentale øvelser som krydsord og tankespil er nyttige , også. Holde din hjerne i god form , vil bidrage til at forhindre kortsigtede hukommelsestab. At få nok søvn er også vigtigt at opretholde din hukommelse.
Repetition

Gentagelse noget flere gange kan hjælpe dig med at huske det på kort sigt . For eksempel at gentage et telefonnummer igen og igen vil hjælpe dig med at huske det længe nok til at ringe til det. Du må ikke huske det på lang sigt, men du vil huske det for det øjeblik, du har brug for det .
Huske numre eller elementer i grupper

Organisering information i grupper gør det nemmere at huske, at oplysninger. Det menneskelige sind kan normalt huske 08:55 punkter , ifølge hukommelsestab Online. Hvis du bryder en 15 -cifret nummer i tre grupper af fem cifre , vil det være meget lettere at huske.
Skriv ting ned

Sætte ting, du ønsker at huske på papir vil hjælpe med at forhindre dig i at glemme dem. Dette gælder også, selvom du ikke gå tilbage og læse avisen senere . Bare den handling at skrive de oplysninger bidrager til at størkne det i din hjerne .
Hoteltilbud