Sind-kropp-forbindelsen: Hvordan psykologi påvirker fysisk sundhed

Psykologisk tilstand og fysisk krop

Din psykologiske tilstand er direkte forbundet med din fysiske krop, forårsager bemærkelsesværdige ændringer i din fysiske tilstand som resultat af specifikke følelsesmæssige og psykologiske stimulanter. Din fysiske krop kan udsættes for langsigtede skader og smerter som følge af alvorlige psykologiske tilstande, der kræver omfattende behandling for at modvirke. Daglige psykologiske tilstande, som stress, har lignende konsekvenser, hvis du ikke har nogen metode til at adressere problemet dagligt.

Stress

Følelsesmæssigt eller fysiskt udfordrende situationer resulterer i forøgede stressniveauer. Desuden forøger en forlænget periode af inaktivitet eller betydelige ændringer i din normale daglige rutine din stress. Psykologisk stress forårsager mange problematiske symptomer i den menneskelige krop. Disse inkluderer hovederpine, muskelsmerter, fordøjelsesbesvær og brystsmerter. Fysisk træthed og ændringer i et persons seksuelle drift opstår også som resultat af forøgede stressniveauer. Reducer din stress ved at inkorporere regelmæssig fysisk aktivitet og afslapningsteknikker i din normale tidsplan.

Depression

Depression og smerte er tæt forbundet med fysiologiske funktioner i din krop. Forlængede perioder af enten fører til den anden. Langvarig depression forårsager alvorligt press på din krop, fører til forlængede perioder af smerter, herunder hovederpine, brystsmerter og mavesmerter. Depression forårsager også forlængede perioder af lethargi, som får din krop til at lukke ned og stoppe mange normale daglige funktioner. Depression er behandelbar gennem langsigtet rådgivning og medicin, som hjælper dig med at adressere årsagerne til din tilstand og eliminere dens skadelige effekter på din krop.

Følelser

Dine følelser er direkte linket til din fysiske krop. Dette inkluderer negative følelser som bekymring og følelser af tab og angre såvel som positive følelser af kærlighed og lykke. Langvarige følelsesmæssige problemer fører til kroniske smerter i din krop, herunder mavesmerter, alvorlige vægtændringer og insomni. Positive følelser har gunstige effekter på din krop, der inkluderer en lindring af smerter og sundere søvnmønstre. Desuden reducerer følelsesmæssige problemer over en lang periode dit immunsystem og lader dig mere sårbar for sygdomme.

Opvindelse (Excitement)

Følelser af opvindelse er din kropps naturlige svar på umiddelbare situationer, såsom at se en skræmmende film, at være i en frygtindgydende situation eller at finde dig selv i en farlig prædikament. Opvindelse øger din hjertefrekvens, forårsver perspiration og giver dig et adrenaline-rush. Effekterne herefter inkluderer træthed og en forhøjet fornemmelse af selvbevidsthed. De samlede effekter af opvindelse relaterer direkte til alvorligheden af opvindelsen, varigheden af opvindelsen og eftervirkningerne af situationen.