Serotonin: Forståelse af dets rolle i hjerne og krop

Serotonin er en neurotransmitter i hjernen. Denne kemikalie hjælper med at relaye signaler fra ét område af hjernen til et andet. Nioghalvfems procent af serotonin findes i fordøjelseskanalen og i blodplader. Denne kemikalie antages at påvirke en række psykologiske og andre kropsfunktioner.

Betydning

Serotonin påvirker humør, seksuel lyst og funktion, appetit, søvn, hukommelse, læring og temperaturregulation. Serotonin påvirker også hjertefunktion, muskler og elementer i det endokrine system.

Teorier / Spekulation

Blodniveauer af serotonin er lavere hos folk, der lider af depression. Læger er ikke sikre på, om lave serotonin-niveauer forårsager depression, eller om depression forårsager serotonin-niveauerne at falde.

Overvejelser

Serotonin dannes fra tryptophan. Tryptophan er en aminosyre, der omdannes til serotonin.

Fødevarer til at øge serotonin

Proteinrigt kød, kylling, mejeriprodukter og nødder spist sammen med kulhydratrige fødevarer kan hjælpe med at øge serotonin. Kulhydrater frigiver insulin, som holder tryptophan i blodet, hvor det kan gå ind i hjernen.

Vitaminer

Vitamin B6 hjælper tryptophan med at omdanne sig til serotonin.

SSRI'er

Selektive Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRI'er) verschrives til mentale sundhedstilstande. Brugen af SSRI'er antages at virke ved at påvirke humør, udsyn og adfærd.