Forstå kodependens: Sådan støtter du en nådig person

Du har måske haft en ven eller familiemedlem, der oversvælger dig med opmærksomhed, tid, penge og endda energi. Selvom det kan virke ideelt at være modtager, kan du ved at acceptere alt, hvad de forsøger at give dig, opmuntre og aktivere deres adfærd. Det er vigtigt at vide, hvad kodependens og aktivering er, og hvordan du kan hjælpe den kodependente person.

Instruktioner

1. Forstå, hvad kodependens er, og genkend det. Kodependente fungerer ofte som situationens "helt". De søger ofte mod personer, der er sårbare – enten konstant eller p.g.a. en specifik omstændighed. Kodependente finder det svært at fokusere på deres eget liv og tenderer til at fokusere på andre. At forstå, at der er en højere hyppighed af dysfunktion (f.eks. stof- og alkoholmisbrug) i kodependentes baggrund, og at de voksede op med at prøve at "rette ting" og "gøre det bedre", kan give dig en bedre forståelse af, hvorfor de opfører sig, som de gør.

2. Tag afstand fra en kodependent person. Hvis du tror, du har identificeret en kodependent person, vil du sikre, at du ikke aktiverer dem. De, der aktiverer, gør det ved at udnytte kodependente (selvom de ikke ser det som udnyttelse) ved at erkende den ubeskrivelige mængde opmærksomhed givet til dem og alligevel acceptere det.

3. Tilnærm dig den kodependente person på en ikke-trusselende og ikke-dommedømmande måde om dine observationer. Første skridt til genopretning er at indrømme, at der er et problem. Hvis den kodependente person indrømmer, at hun har et problem, tilby forslag til rådgivning og terapi. Men hun måske ikke genkender eller indrømmer problemet. I så fald: lad hende vide, at din dør er åben, hvis hun senere vil tale om sin kodependens – men hold afstand i mellemtiden for at undgå at opmuntre hendes selvdestruktive adfærd.