Tenåringers holdningsjustering: Strategier til positiv forandring

Forbedr din holdning

Mange tenåringer udvikler en dårlig holdning til skole, autoritet og deres familier, mens de navigerer i tenårsårene. Nogle tenåringer genkender deres dårlige holdning og vil lave justeringer for at føre mere positive liv og skabe sundere relationer til dem omkring dem. Hvis du vil justere din holdning som tenåring, så skal du være forpligtet til transformationen.

Instruktioner

1. Identificer dine grunde: Identificer dine hovedårsager til at ville ændre din holdning. Det kan være, at du vil have et bedre forhold til dine forældre og søskende, eller fordi du har fundet dig i en skræmmende eller trusselende situation, som du ikke vil gentage. Hvad end årsagerne er, hold dem i mente for at hjælpe dig med at blive fokuseret.
2. Modificér dit sociale miljø: Hvis du hænger ud med venner, der har dårlige holdninger, vil det være sværere for dig at justere din egen, fordi deres adfærd kan påvirke din. Omgiv dig med mere positive mennesker, der har den type holdning, du vil efterligne. Disse individer kan tjene som dine rollemodeller.
3. Lav en liste over glæde: Lav en liste over ting, der gør dig glad, som hobbyer. For at justere din holdning er det imperativt at engagerer dig i aktiviteter, du nyder. Enkle fornøjelser som svømning eller at læse en bog kan hjælpe dig med at blive positiv og fokuseret på din holdningsjustering.
4. Sluk negative tanker: Dette er ikke let at gøre, men det er vigtigt at overvåge dine tanker omformulere måden, du ser ting på. For eksempel, i stedet for at blive vred over at skulle lave lektier om aftenen, omformulér din tanke om aktiviteten, så du ser lektier som en mulighed for at lære noget nyt. Eller, hvis dine forældre får dig til at gå på en familietur, undgå at rulle med øjnene og kaste en tantrum, og i stedet, skemt med dine søskende om, hvor sjovt det vil være at se den dumme ting, din far laver.
5. Omgiv dig med positiv underholdning: Pak musik, film og plakater væk, der har vrede tekster eller linjer, og erstat dem med mere fredfulde valg.
6. Søg ydre støtte: Lad andre vide, at du vil justere din holdning, og at du kunne bruge deres støtte. Dine forældre, søskende, lærere, kirkeledere eller nogen andre i fællesskabet vil være villige til at hjælpe dig med at gøre dit liv mere positivt. Hvis nødvendigt, kan du endda overveje at søge vejledning fra en tenåring-rådgiver, der kan hjælpe dig med at blive på sporet med din holdningsjustering.