Forståelse og støtte til nogen med kodependens: En guide

Hvad er kodependens?

Kodependens er en tilstand, der påvirker et stigende antal mennesker. Det påvirker lidelsens evne til at danne normale, funktionelle relationer, og sænker også selvværd, hvilket kan gøre problemerne værre. Kodependens er en erleret adfærd, hvilket betyder, at den opnås ved at observere andre, der viser samme adfærd, men med utholdenhed kan den overvindes.

Instruktioner til støtte

1. Identificer symptomer: Typisk vil kodependente have meget lav selvtillid, og derfor kæmpe de for at afslappe og være sig selv. De vil hjælpe andre; blive en omsorgsperson for enhver i nød, og vil ofte finde undskyldninger for andres dårlige adfærd. De vil gøre alt for at holde en relation; uanset om det er gavnligt for dem eller ikke; så de ikke føler sig afvist.
2. Se på årsagen: De fleste lidende kommer fra en dysfunktionel baggrund, som kan omfatte at leve med nogen, der havde et misbrug til stoffer eller alkohol, et mentalt sundhedsproblem, eller de kan have vidnet – eller været udsat for – misbrug.
3. Tal om kodependens: Du kan nævne emnet som noget, du har hørt eller læst om, og spørge, om han har en mening om emnet. Hvis du har en bog eller blade om kodependens, giv disse til ham at læse. Han kan genkende sig selv i bladen. Vær positiv og karismatisk gennem samtalen, da du forsøger at få ham til at genkende problemet, og opmuntre ham til at få hjælp.
4. Giv mulighed for at tale: Giv lidende masser af muligheder for at tale om deres problemer med du. Du kan prøve at åbne op for lidende og spørge om deres råd til noget, så de kan føle sig nægt til at gøre det samme.
5. Find rådgivere: Undersøg rådgivere i dit område, der specialiserer sig i kodependens. Da overvindelse af dette kan være en kompleks proces, er det meget bedre at involvere nogen, der har håndteret dette problem med succes før. Skriv nogle detaljer ned, som rådgiverens navn, kontakt nummer og hjemmeside, hvis en er tilgængelig.
6. Nævn rådgivning: Vælg dit øjeblik meget nøje – du bør være i en afslappet miljø, og du bør føle, at lidende er klar til at du diskuterer kodependens og hvordan man hjælper. Sig, at du har fundet nogen, der hjælper med denne type ting, og berolig ham om, at du vil støtte ham gennem processen. Sørg for, at du har en positiv, opmuntrende tone gennem samtalen.
7. Tilbyd støtte omkring sessioner: Spørg, hvornår og hvor sessionerne er, og tilbyd at give lidende en lift, hvis muligt. Vær klar til at tale om sessionerne efterfølgende, og lad hende aflade, hvordan hun føler sig. Det vil opmuntre hende til at fortsætte med at deltage i aftalerne.