Håndtering af bipolar depression: Naturlige midler & vigtige overvejelser

Bipolar lidelse er en tilstand forbundet med ekstremmer; patienter lidende af bipolar lidelse svinger fra høje stemninger til lave på intervaller. Denne tilstand er ofte kombineret med depression, og virkelig effektiv behandling kræver assistence fra en medicinsk faglig. Der er dog nogle naturlige midler, du kan prøve hjemme, for at lindre dine bipolare depressionssymptomer.

Et ord om forsigtighed

Naturlige midler kan være meget gavnlige, især som et supplement til bevist medicinsk behandling. Bipolar lidelse er en alvorlig tilstand, dog, og bør ikke behandles uden direkte overvågning fra en medicinsk faglig. Din læge vil sandsynligvis foreskrive en kombination af medicin og terapi til din bipolar lidelse, og du bør følge denne behandlingssti. Så kan du også have gavn af tilføjelse af naturlige midler oven på din traditionelle behandling. Dog bør du altid diskutere ethvert naturligt middel med din læge, før du begynder at bruge det til at behandle din bipolar lidelse.

Vitaminer og kosttilskud

Ifølge "Prevention" magasins website kan personer med depression have lavere niveauer af Omega-3 fedtsyrer i deres blod end andre personer. Personer med bipolar lidelse kan have gavn af at tage omega-3 tilskud udover deres normale medicin. Disse fedtsyrer er også gode for hjertesundheden, så at tage dem kan ikke rigtig gøre ondt, selvom de ikke forbedrer bipolare symptomer. Ifølge Dr. Gary Sachs på abc.com kan indtagelse af folat-tilskud også være gavnligt for bipolare patienter. Andre tilskud, der kan være gavnlige for bipolar, inkluderer L-tryptofan, folinsyre og vitamin B12. Disse stoffer producerer serotoninn i hjernen, som er en neurotrasmittør, der kan reducere depressionssymptomer. Manglende mængder af disse stoffer er blevet forbundet med depression, så at tilføje dem som tilskud til din kost kan forbedre depressive tendenser.

Livsstilsændringer

En ting, du kan gøre for at ændre dine symptomer, er at forbedre livskvaliteten. Motion og regelmæssig social interaktion kan forbedre din overordnede mentale sundhed og give dig nødvendige fysiske sundhedsforbedringer også. Derudover bør du lære at genkende advarselstegnene for din tilstand; visse begivenheder eller følelser kan udløse en manisk eller depressiv episode, og hvis du kan genkende tegnene, kan du håndtere episoden mere effektivt. Ring til din læge og lad ham vide, at en episode nærmer sig, og tag skridt til at håndtere den episode sammen med ham. Du bør også undgå stoffer og alkohol, da disse kan intensificere dine maniske eller depressive følelser. De kan også interferere med enhver receptbelagt medicin, du måske tager.