Støt til ægtefæller af personer med bipolar lidelse: Ressourcer og vejledning

Ægtefæller af mennesker, der lider af bipolar lidelse, skal ofte håndtere ekstreme humørsvingninger, ofte karakteriseret af dybe, depressive episoder og øjeblikke med ubegrænset mani. Ikke alene er sygdommen hård for dem, der lider af den, men den er også hård for ægtefæller, der skal leve med – og hjælpe med at pleje – de ramte. Derfor er det en prioritet at få hjælp til ægtefæller af bipolare mennesker for at sikre, at de ikke lader stressen ved at være pleje-person forbruge dem.

Søg professionel terapi

At søge professionel terapi kan være gavnligt på mange niveauer. Søg rådgivning både som et par og på individuel basis. Den individuelle terapi er vigtig for at hjælpe dig med at komme til rette med din rolle i din ægtefælles liv og i hendes sygdom, især hvis du er primær plejer. Professionel terapi vil ikke kun give dig et udløb til at afslappe, men også give dig de nødvendige coping-strategier for din egen seelsfred. Desuden, da professionelle terapeuter er velorienterede i at håndtere psykiske tilstande, kan de give strategier til at håndtere din ægtefælle, når hun er midt i en bipolær episode.

Bliv medlem af en supportgruppe

Der findes online supportgrupper og muligvis nogle, der mødes i dit lokalsamfund for ægtefæller af mennesker med bipolar lidelse. Ligesom professionel terapi vil supportgruppen give endnu et udløb for dine bekymringer og frustrationer. Supportgruppemedlemmer vil dele ideer om deres erfaringer, som i omvend kan hjælpe dig med at prøve noget anderledes i dit liv for at gøre tingene bedre. Hvis der ikke er en supportgruppe for ægtefæller af bipolare mennesker, start en. Du kan blive overrasket over, hvor værdifuld det kan være at være en del af en supportgruppe.

Gør tid til dig selv

Dette gælder for alle plejere, men er især relevant for dem, der plejer mennesker med extreme psykiske tilstande, som bipolar lidelse. Hver dag find tid til at gøre noget, du nyder. Det kan være vandretur i en lokal park, scrapbooking, madlavning, træning på et lokalt fitnesscenter, shopping med venner. Hvad der end får dig til at føle dig afslappet og glad, bør være en prioritet. Hvis du ikke kan lade din ægtefælle hjemme alene, kontakt en lokal vikarpleje-organisation, så en uddannet fagperson kan komme forbi og give dig en pause i nogle timer. Det er vigtigt for dit mentale velbefindende og din evne til at være den mest effektive plejer – og omsorgsfulde ægtefælle – mulig.