Håndtering af bipolar lidelse på arbejdspladsen: Strategier til succes

Bipolar lidelse er en alvorlig psykisk sygdom, hvor en person oplever ekstreme humorskift fra overmåde energisk eller irriterbar til dyb depression, ofte med perioder af stabilitet imellem. Bipolar lidelse kan gøre det svært at fungere på arbejdspladsen, men det er muligt, og mange gør det, givet de rette måestrategier.

Instruktioner

1. Vær opmærksom på dine symptomer og udløsere. At holde kontrol over dit humør eller at vide, hvad der sker med det, kan hjælpe med at reducere arbejdsrelaterede problemer og give dig mere kontrol.

2. Tag pauser. De vil hjælpe med at holde dit stressniveau under kontrol, selvom du ikke føler, at du har brug for det på det specifikke tidspunkt. Meditation og afslapning er store værktøjer til stresshåndtering.

3. Hold fast i at tage din medicin som verschrevet. At blive på din medicin er livsvigtigt for stabilitet i dit liv.

4. Få den passende mængde hvile hver nat.

5. Beslut, om du vil have din arbejdsgiver til at vide om din bipolar lidelse. Ved lov kan de ikke diskriminere dig for det, og de kan muligvis give dig særlige tilpasninger, såsom ekstra pauser eller fri, hvis du har gennemgået en manisk eller depressiv episode.