Ernæring til bipolar lidelse: En holistisk tilgang

Bipolar lidelse er en stemningslidelse, der kendes på ekstreme "højder" (mani) og ekstreme "lavpunkter" (depression). Almindelige behandlingsformer for bipolar lidelse inkluderer terapi og medicin, men holistiske metoder som ernæringsplanlægning bruges også til at behandle bipolar lidelse.

Egenskaber

Bipolar lidelse antages at blive forårsaget af en kombination af arvelige og miljømæssige faktorer, og med ernæringsplanlægning har nogle menneskerundet være i stand til at lindre og endda udradere symptomerne af bipolar lidelse.

Ekspertindsigt

I sin bog, The Omega-3 Connection, påstår Dr. Andrew Stoll, at indtagelse af høje doser af omega-3-fedtsyrer kan tilbyde nogen lindring, da de fungerer som naturlige stemningsstabilisatorer og antidepressiva.

Identifikation

Omega-3-fedtsyrer, som er en type umættet fedt, findes i fødevarer som fisk, især koldvandsfisk som laks, sild og makrel. Omega-3-fedtsyrer kan også tages som kosttilskud i pilleform.

Prævention/Løsning

Nogle fødevarer kan have en negativ effekt på mennesker med bipolar lidelse. Chokolade, koffein, aspartam og gluten kan udløse irriterede humører. Desuden har blodsukkerniveauer en effekt på humør – at undgå raffinerede sukker til fordel for fuldkorn kan hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauer og humør.

Advarsel

Ernæringsplanlægning kan hjælpe med at lindre bipolare symptomer, men det er vigtigt for bipolare patienter at søge faglig rådgivning også.